骨裂

创伤并不总是会导致骨骼完全断裂：也可能出现部分损伤，这被诊断为骨裂。几乎不可能独立地确定这种损伤，因为即使是器械检查也不一定能做到这一点。创伤科医生负责解决这个问题。[ 1 ]

流行病學

每年因骨损伤寻求医疗帮助的患者数量都在增加。骨损伤是第三大常见病症。

男性受伤的几率大约是女性的两倍：骨折在工作年龄人群中尤其常见，而骨折在老年人中更为常见。

即使部分骨折，也有大约 5% 的患者需要住院治疗。[ 2 ]，[ 3 ]，[ 4 ]

原因 骨折

骨裂的出现通常由以下原因引起：

• 对某物进行强力打击；
• 坠落、从高处跳下（有时甚至从很低的高度跳下，但跳到不舒服的表面上）；
• 骨骼元素的压缩（被各种结构、碎片、建筑材料等挤压）；
• 肢体过度强制运动（例如，手臂或腿强制旋转、运动幅度过大等）。

一般来说，骨裂可分为两类：

• 因机械冲击（跌落、撞击等）造成的损坏；
• 由于骨组织本身的脆弱性而造成的损伤（这在某些病症中很常见，例如骨质疏松症）。[ 5 ]

風險因素

骨裂最常见于劳动年龄男性。然而，雌激素水平下降的女性也容易出现各种骨骼问题——首先，这与骨质疏松症和组织软化过程的发展有关。

所有老年人和老年痴呆症患者也面临风险。研究表明，人体在50岁之后，骨量开始逐渐流失，每两年流失约1%。因此，骨折和骨裂的风险会随着年龄的增长而增加。

还有哪些人面临更大的风险？

• 体重超标的人，这会显著增加骨骼系统的负荷。
• 那些坚持严格饮食的人，饮食不均衡且不良（营养和钙的缺乏导致骨组织的流失和软化）。
• 有遗传性骨折倾向的人。
• 有不良习惯的患者，尤其是酗酒和吸烟者。这些因素会导致骨密度逐渐下降，从而增加骨损伤的风险。
• 患有代谢紊乱、内分泌系统病变的患者（在这种情况下，骨组织结构的破坏可能是由荷尔蒙失衡、高血糖水平、钙和维生素 D 吸收受损引起的）。
• 长期服用某些药物的人，包括抗雌激素、利尿剂、肝素和铝制剂。

此外，那些不注重运动、嗜饮浓咖啡的患者也常常会被诊断出患有这种疾病。[ 6 ]

發病

骨骼因负荷过重而出现裂缝。骨组织的成分总是不同的，这取决于年龄、个体特征和其他因素。

骨骼的无机成分主要为钙盐——羟基磷灰石的亚微观晶体。

骨骼的有机成分称为骨胶原。它是一种结构类似于胶原蛋白的蛋白质，构成骨骼元素的基础。骨胶原存在于骨细胞（即骨组织的细胞）中。

有机纤维和无机纤维的结合赋予了其主要特性——强度和弹性。如果其中任何一个成分受损——例如有机成分缺乏——整个结构就会变得极其脆弱，容易损坏。

机械损伤和创伤是导致骨裂缝形成的主要因素。[ 7 ]

症狀 骨折

不同患者的骨折临床表现可能存在显著差异。这既取决于损伤程度，也取决于患者的个体特征，例如疼痛阈值。有些人会立即出现所有症状并立即就医。但有时，患者会忍痛，误以为是普通的关节炎，经过数周的自我治疗无效后才就医。

一般来说，骨骼出现问题的最初迹象可以列举如下：

• 疼痛——起初是强烈而剧烈的疼痛，后来变成隐痛，并随着体力消耗而加剧。
• 水肿、肿胀——通常在受伤后立即出现并加重。
• 血肿——由于严重挫伤导致骨骼出现裂缝，从而对毛细血管网络造成损害。
• 受伤肢体的功能恶化。

并非所有患者都会同时出现上述所有症状：可能仅检测到一两种症状。因此，需要进行其他诊断，例如X光检查，以诊断骨折。[ 8 ]

• 骨头断裂疼吗？

当然，与任何骨折和组织完整性受损一样，骨折断裂时也会出现疼痛。在受伤的瞬间以及之后的一段时间内，疼痛非常明显。疼痛的强度逐渐发生变化，变得迟钝、隐隐作痛。在受损骨骼负荷增加的情况下，急性疼痛综合征可能会复发。

• 骨头断裂时会发出碎裂声吗？

骨骼损伤时出现的嘎吱声并非最典型的症状。也就是说，没有这种感觉并不能排除或确认存在骨折。如果损伤严重、深度较深，即使损伤不完全，也可能出现嘎吱声。然而，许多确诊为骨折的患者并没有出现这种体征。

• 骨折时的温度

骨折等损伤后，损伤区域局部温度升高是正常现象。至于全身温度升高，有时可能预示着并发症的发生。

在某些情况下，受伤后几天内体温读数可能不超过38°C。据信，这可能是身体对损伤的反应。如果体温读数持续升高或超过三天，则应怀疑存在炎症。在这种情况下，您应该咨询医生，采取进一步的诊断措施。

階段

医学专家区分了骨折的几个再生阶段：

1. 分解代谢阶段：受损的骨组织死亡，细胞衰变过程开始，并形成血肿。
2. 细胞分化阶段：初级骨融合开始，在充足的血液供应下，通过初级成骨作用进行。此阶段持续时间最长为两周。
3. 初级骨单位形成阶段：受损区域形成骨痂。
4. 骨痂海绵化阶段：骨塑性覆盖层出现，皮质成分形成，受损结构得到修复。此阶段可持续数月至2-3年。

骨裂缝的正常愈合取决于上述阶段的正确性和一致性。[ 9 ]

形式

骨裂缝可能是创伤性的（由于力量作用）和病理性的（由于骨组织的病理性破坏过程）。

此外，裂缝还根据骨骼的类型进行区分。

• 臂骨骨折可能指肩关节、前臂、肘关节以及上肢手部和手指的损伤。人们通常因掌骨或桡骨损伤而寻求创伤科医生的帮助。臂骨骨折最常见的原因是跌倒时手部伸展。
• 腿部骨折可能包括股骨、胫骨、足部（跗骨、跖骨、趾骨）损伤。损伤可能因落地不稳、跌倒、腿部挤压等原因造成。
• 骨盆骨折是指累及耻骨、髂骨或坐骨的损伤。患者主要因跌倒、车祸中突然挤压等原因受伤。导致骨折的力量冲击力可以是侧向的，也可以是前后向的。骨盆骨折通常伴有腰丛神经根和神经干的损伤，从而导致各种神经系统疾病。
• 坐骨骨折是臀部跌倒时常见的损伤（这种情况可能发生在湿滑的路面上，或进行剧烈运动，例如足球）。这种损伤需要很长时间才能愈合——至少需要一个月，前提是卧床休息。
• 髂骨骨折是最“棘手”的损伤之一，且很难被发现。因此，这种损伤通常被称为“隐性”损伤：它可能是因骨盆环直接受到撞击或挤压而引起的。为了治愈这种损伤，需要严格卧床休息4周。
• 耻骨裂纹可能是由于骨盆结构受压或该区域受到强烈撞击而形成的。骨盆环损伤需要仔细诊断，以排除泌尿系统和生殖系统的合并疾病。
• 胫骨骨折包括腓骨颈及骨头、胫骨粗隆及髁、踝部等部分损伤。此类损伤多发生于高处坠落后，受到直接或间接撞击。
• 胫骨骨折是下肢最常见的损伤。腓骨和胫骨的损伤几率大致相同。此类损伤的原因可能是重击或跌倒。
• 股骨骨折可能包括骨干损伤，即股骨上端或下端的损伤。损伤可能由直接、有针对性的打击或跌倒造成。此类疾病在老年人中尤其常见。
• 胫骨骨折是指位于膝盖和足部之间的长管状结构受损。此类损伤极为常见，多因跌倒或骨骼区域反复受力而发生。胫骨在人体运动的生物力学中起着基础作用，因此其恢复需要较长时间——至少需要一个月。
• 腓骨骨折通常与胫骨损伤同时发现：两者位置接近。此类损伤最常见的原因是跌倒、交通事故以及腿部直接撞击。
• 颅骨骨折通常是头部撞击或跌倒造成的。此类损伤通常伴有脑部和脑膜损伤。因此，颅骨骨折被归类为危及生命的疾病。颅骨的不同部位可能受到影响。例如，额骨骨折通常会压低，并伴有鼻旁窦和眼窝区域的损伤。颞骨骨折可能伴有面神经疾病和听小骨损伤。颞骨锥体损伤是一种较为罕见的损伤，可能伴有耳蜗和迷路疾病。顶骨骨折在儿童时期更常见：颅脑区域的成对骨容易受伤。顶骨与枕骨、额骨、颞骨和蝶骨相连，因此不排除合并损伤的可能性。
• 面部骨折可能包括鼻骨、眼窝、颧骨、上下颌骨等骨骼结构的损伤。颧骨骨折是一种面部骨骼损伤。这类损伤通常由重击、运动或运输过程中的头部损伤引起。该病需要长期治疗，两周内不能完全张口。鼻骨骨折是面部结构损伤中最常见的损伤：这类损伤常见于打斗、拳击、摔跤和东方武术中。很多时候，鼻骨骨折的患者误以为是严重的挫伤而没有就医。

並發症和後果

如果患者及时诊断并遵照医生的所有建议，常见的骨折很容易治愈。通常情况下，伤口愈合良好，几乎不会出现并发症。

如果一个人忽视医生的建议 - 例如，继续对受伤的肢体施加重量，或者不接受规定的治疗 - 那么骨头中的裂缝可能会增加，并且骨折会从部分骨折变成完全骨折。

如果该疾病与软组织血肿同时形成，则可能会感染和化脓：形成蜂窝织炎，如果不进行进一步必要的治疗，可能会发展成坏疽过程。

一般来说，骨折后并发症较为罕见。只有少数老年患者在患有其他慢性疾病（例如糖尿病、肥胖症等）的情况下才会出现并发症。[ 10 ]

骨裂缝如何愈合？

骨折的愈合方式多种多样。愈合时间取决于损伤的复杂程度以及患者的年龄和健康状况。患者务必遵循医生给出的所有建议。

必须注意物理治疗程序：这种治疗可以在受伤后 2-3 天开始。

应尽可能缓慢地对受损的骨组织进行负重。切勿自行拆除石膏或提前进行任何体力活动。

为了促进愈合，需要遵循合理的营养原则。建议在饮食中加入富含天然软骨保护剂的食物，例如明胶、肉冻和富含脂肪的鱼类。此外，还应注意补充钙质，例如通过乳制品和坚果补充钙质。[ 11 ]

骨裂需要多长时间才能愈合？

部分骨折通常至少需要一个月（平均2-3个月）才能完全愈合。愈合时间可能因损伤程度、患者的免疫系统状况、整体健康状况以及治疗质量而异。为了加快愈合速度，建议服用钙补充剂，并在整个愈合期间避免饮酒或吸烟。[ 12 ]

診斷 骨折

如何识别骨裂？这无法自行判断，必须寻求医生的帮助。专科医生会进行初步的视觉评估，并对受损区域进行触诊。

为了区分骨折和裂纹，医生会建议进行X光检查——这种方法是必经之路。X光片可以直接检查骨裂。此外，还可以评估其大小，以及伴随损伤的其他损伤。

如果 X 光片不能提供有关骨折的所有必要信息，则可能会要求患者进行 MRI 检查。

一般来说，整个诊断程序通常如下所示：

• 血液和尿液检查（用于评估身体的总体状况、功能状态并排除炎症过程）。如果出现化脓性并发症，可以对穿刺过程中采集的液体（脓肿、骨、浸润液）进行分析，也可以对活检切除的组织进行研究。
• 仪器诊断学（主要方法是射线照相术，辅助方法是核磁共振成像）。

放射影像学可用于确诊，并在治疗期间评估骨折愈合的动态。影像至少需要两种投影方式拍摄。部分患者可能需要额外拍摄倾斜或其他投影方式及体位的图像。[ 13 ]

鉴别诊断最常用于部分骨折和完全骨折之间的鉴别诊断。此外，还需排除骨骼炎症、神经纤维和附近软组织损伤的可能性。

裂纹和骨折之间的区别通常在X光片上清晰可见：甚至可以确定损伤的大小以及对附近组织结构的损伤程度。如果骨折线没有将骨分成两个或多个独立的骨块，则诊断为骨裂。如果骨块完全断裂，或者骨块发生移位，则诊断为完全骨折。

治療 骨折

诊断骨折后，医生会开始制定治疗方案。治疗的重点是固定附近的关节和骨骼，以及肢体。可以使用石膏（夹板）或其他固定受损部位的装置。

在某些情况下，可以不用石膏：建议患者佩戴矫形器 - 一种矫正、卸载和固定受损关节和肢体的特殊医疗设备。

建议伤者遵循特殊饮食——富含矿物质和维生素。疼痛时，医生会开止痛药，下肢受伤时则需卧床休息。

在某些情况下，可能需要服用抗炎和免疫增强药物。[ 14 ]

发生骨折时该怎么办？

受伤后，应立即前往最近的医疗机构，最好是急诊室。就医时，务必先固定受伤部位：例如，可以用自制夹板固定，或者至少用吊带（如果手臂受伤）。如果可能，可以用冰袋敷在受伤部位。

如果下肢受伤，您将无法自行行走：依靠受损的骨骼会使情况恶化，部分骨折可能会发展为完全骨折，甚至移位。如果脚部受伤，则需要进行固定和固定。

所有受害者都必须接受X光诊断，以明确受伤情况。[ 15 ]

如果骨折，需要戴石膏多长时间？

骨折后患者需要石膏固定的时间长短不一。这取决于许多因素：损伤的大小、位置、患者的整体健康状况以及年龄。

平均而言，石膏固定需持续20至35天。如果伤及足部，则石膏固定时间可延长至5至7周。

如果患者患有糖尿病，骨折后打石膏的时间也会增加——从几个月到六个月。

不应试图在石膏固定到期前将其拆除：骨头破裂也属于骨折，尽管只是部分骨折。为了愈合，确保骨折部位保持不动至关重要。只有在这种情况下，正常的组织融合才能发生。[ 16 ]

医生可能开的药

为了使骨裂缝更快愈合，单靠石膏固定是不够的：必须使用某些药物来缓解疼痛并加速骨组织的恢复。

我们谈论的是什么药物？

1. 镇痛药用于缓解疼痛。
2. 维生素和矿物质复合物将有助于补充体内的营养供应。
3. 当需要恢复软骨组织时，就会开出软骨保护剂。
4. 免疫刺激剂——增强免疫系统并促进快速愈合。
5. 如果受损骨骼区域积聚了液体（水肿），则需要使用利尿剂。

• 镇痛药、止痛药：
  • 酮咯酸（Ketanov）是一种酮咯酸制剂，用于短期缓解急性疼痛。每5小时服用一片。由于该药对消化道黏膜有副作用，因此不应连续服用超过5至7天。
  • 布洛芬是一种常见的非甾体抗炎药，每日服用2-3次，每次400-600毫克。长期服用该药可引起烧心、腹泻、睡眠障碍，并常导致消化道糜烂和溃疡性病变。
  • Pentalgin 是一种复方药物，其成分为安乃近、扑热息痛、咖啡因和其他成分。每次服用一片，每日最多三次（两次服药间隔至少四小时）。使用 Pentalgin 治疗有时会伴有消化不良、疲劳、烦躁等副作用。如果患者除骨折外还伴有颅脑损伤，或出现颅内压升高，则不建议使用该药物。
  • Solpadeine 是一种复方药物，以方便服用的泡腾片形式提供，只需溶于一杯水中即可。标准服用方式为每四小时服用两片（但每日不超过八片）。治疗期间的副作用仅限于可能出现的药物过敏。
• 利尿剂消除肿胀：
  • Veroshpiron是一种基于螺内酯的利尿剂，口服剂量为0.05-0.3克/日（更常见的是0.1-0.2克，分三次服用）。停药需缓慢进行。治疗期间可能出现头晕、嗜睡、低钠血症和高钾血症。
  • Diacarb 是一种乙酰唑胺制剂。为了消除骨折肿胀，建议每日服用 0.125-0.25 克，每日 1-2 次，连续服用 1-2 天。长期服用可能会引起头痛、头晕、感觉异常和过敏。
• 含钙产品、维生素制剂：
  • 葡萄糖酸钙是葡萄糖酸的钙盐。饭前服用片剂，每次1-3克，每日最多三次。如果您有血栓形成倾向，则禁用此药。
  • Calcemin Advance - 富含钙、维生素D以及其他微量元素的有效组合。骨折时，每日早晚各服用两片，用水送服。每日服用量不得超过三片，否则可能导致消化问题和过敏。
  • 奈科明钙D ₃片 - 方便咀嚼的钙和胆钙化醇咀嚼片。如果出现骨质疏松，建议每日服用2-3次，每次一片。该药物通常耐受性良好，仅在极少数情况下会出现恶心和食欲不振。
• 增强免疫系统的准备：
  • Immuno-tone 是一款含有刺五加、紫锥菊和圣约翰草提取物的糖浆。可随餐服用或餐后立即服用：早上服用 1 汤匙，持续一周。不建议长期服用，因为可能会降低免疫力。
  • 紫锥菊片是一种具有止血、抗炎、促进再生和增强免疫力功效的草药制剂。每日早晚各服用一片，连续服用一至两周。对任何菊科植物（例如洋甘菊、蒲公英、金盏花）过敏者禁用。
  • Immunoflazid 是一种甜味液体植物提取物，具有显著的免疫刺激特性。成人每日两次，每次 9 毫升，持续 1-4 周。罕见药物过敏。
• 软骨组织修复的准备：
  • 软骨素与葡萄糖胺复合物——用于骨折康复期，每日两次，每次一粒胶囊，持续三周。之后改为维持剂量，每日一次，每次一粒胶囊。总疗程为2个月。不建议有出血倾向者服用此药。
  • Teraflex – 用于完全骨折和部分骨折，加速骨再生和骨痂形成。该药每日三次，每次一粒，持续21天，之后每日两次，每次一粒。疗程为2-3个月。

骨裂药膏

为了缓解疼痛并加速骨折愈合，还可以使用药膏或凝胶等外用药物。

缓解疼痛不适的药膏：

• 双氯芬酸凝胶，一种非甾体类抗炎药。适用于缓解关节、肌肉疼痛以及骨折处疼痛不适。
• 以酮洛芬为基础的酮洛芬乳膏具有镇痛、抗炎作用，可缓解创伤后疼痛。
• 含5%利多卡因的软膏属于酰胺类局部麻醉药。可用于短期局部麻醉。
• 用于肿胀和血肿的药膏：
• 肝素软膏是一种抗凝剂，用于治疗未破损皮肤的受伤后出现的肿胀。
• Indovazin 是一种同时具有抗水肿、镇痛和抗炎作用的复方药物。
• 服用 Troxevasin 凝胶是为了消除创伤后综合症引起的肿胀和疼痛。
• 恢复期开出的温热药膏：
• Nikoflex 是一种具有镇痛、温热和血管扩张作用的局部用药。在急性炎症反应期间禁用。
• Kapsikam 是一款具有刺激性和血管扩张作用的复合产品，可改善组织局部血液循环。Kapsikam 不可用于受损皮肤。注意：本产品可能引起过敏。

维生素和微量元素对骨折的作用

为了强化骨组织，人体需要钙、锌、镁和磷。然而，如果没有某些维生素，这些物质就无法被吸收。例如，摄入充足的B族维生素、抗坏血酸和维生素D至关重要。充足的维生素和矿物质摄入将显著加速骨折的愈合。

上述有益成分的作用是什么？

• 肌肉骨骼系统的主要组成部分是钙：它为骨骼提供强度。
• 为了使钙能够被充分吸收，维生素D的存在是必需的：如果摄入量不足，那么骨组织就不会坚固。
• B族维生素参与骨骼生长过程的正常化，保持弹性并帮助形成胶原纤维。
• 抗坏血酸可加速身体的所有恢复过程并防止脱矿。
• 维生素 K2_的作用是防止钙从组织中“流失”。

所有列出的成分都可以从食物或服用复合维生素和矿物质制剂中获取。广为人知的复合制剂包括“骨磁维生素”、“圣奥骨”、“钙维生素D3 _”。这些制剂中的任何一种都可用于治疗骨裂，甚至骨折。

至于食物，蔬菜、绿叶蔬菜、水果、奶酪、芝麻、荞麦、豆类等食物中都含有充足的上述维生素和矿物质。充足的阳光照射可以确保维生素D的摄入。

骨折的物理治疗

受伤后第二天或第三天即可进行物理治疗。骨折治疗通常使用超高频（UHF）、电泳和UFO疗法。电泳疗法主要使用针对性药物：钙、氯、皮质类固醇、奴佛卡因和碘制剂。

加热疗法使用石蜡、地蜡和疗愈泥浆进行。热疗的本质是加速受损区域的血液流动，从而改善新陈代谢和恢复过程，并快速清除组织腐烂产物。

泥疗通常对人体神经系统有积极作用。禁忌症包括失代偿性心脏病、结核病和肿瘤病变。

其他辅助疗法通常包括气候疗法、按摩、电镀疗法、浴疗和运动疗法。

治疗骨裂的民间疗法

只要骨折处得到妥善固定，一段时间后就会自行愈合。不过，为了加快愈合速度，您可以尝试一些额外的治疗方法，例如民间疗法。我们为您提供几种经过多代人验证的疗效偏方。

• 取一个鸡蛋壳，晾干后磨成粉末。将粉末与柠檬汁混合，然后全部吃掉。每天准备类似的药方，连续服用几周。
• 每天吃两到三个核桃。
• 取一个生蛋黄，与1茶匙干明胶混合。混合后立即食用，半小时内不要进食。每天重复此步骤，直至病情稳定好转。
• 收集鸡蛋壳，晾干后磨成粉。早餐和晚餐各吃半茶匙。
• 每天用冷杉油治疗受损部位，每天最多三次。

草药治疗

• 紫草。

将1汤匙紫草粉倒入500毫升沸水中，盖上盖子浸泡1小时，过滤。每日最多饮用4次，每次1汤匙，并涂抹于患处。

• 紫草。

将200毫升沸水倒入1汤匙紫草中，冷却后过滤。每日三次，每次服用1汤匙，持续四周。此外，此药水还可用于治疗身体受损部位。每天早晚各一次，将药水涂抹于皮肤上。

• 金盏花。

取一汤匙半干金盏花，倒入500毫升沸水，盖上盖子浸泡一小时。过滤后，每日服用4次，每次100毫升。

• 玫瑰果。

将500毫升沸水倒入25颗水果中，放入保温瓶中浸泡15-20分钟。过滤后，每日最多服用4次，每次150-200毫升，两餐之间服用。

这些植物可以刺激骨组织的再生过程，加速伤口愈合，并增强身体的抵抗力。

顺势疗法治疗骨折

顺势疗法可以在受伤后立即使用，也可以在受伤后使用，以加速骨折的愈合。

为了选择正确的药物，您需要咨询顺势疗法医生，他可以推荐以下治疗方法：

• 山金车适用于治疗任何部位、任何复杂程度的部分骨折和完全骨折。
• 附子——有效对抗休克、疼痛，并使神经系统状态正常化。
• 聚合草 – 适用于加速轻伤的愈合；修复受损骨骼后开始治疗。
• 金盏花——用于加速伴有内出血和血肿的损伤的愈合过程。
• 金丝桃 – 如果损伤伴随患处敏感性的丧失，则可起到帮助作用。
• 芸香——适用于治疗骨折、扭伤和软组织伤。
• 如果裂缝长时间（1-1.5 个月内）无法愈合，则需要使用磷酸钙。

建议每 4 小时或更频繁地服用 3 粒 30c 浓度的选定药物（对于剧烈疼痛，直到病情稳定改善）。

治疗期间通常没有副作用。顺势疗法安全，没有使用禁忌症。

骨折手术治疗

手术治疗仅用于消除四肢、脊柱和骨盆的各种损伤和变形。这主要适用于骨折。对于骨裂，通常无需手术治疗。

預防

预防骨骼损伤（包括骨折和骨裂）对儿童和成人来说都是非常必要的措施。它包括哪些内容？首先，不仅要避免各种跌倒和损伤，还要预防骨质疏松症。骨质疏松症是一种导致骨质流失的病理状态。骨质疏松症会使骨裂的发生率增加数倍。

医生对此事有何建议？

• 你应该戒烟：吸烟者的骨量流失速度比其他人快得多。骨损伤愈合得更慢，骨折时存在愈合不良和愈合不正确的风险。
• 适量饮酒是必要的：酒精饮料会对代谢过程、身体对钙的吸收质量以及骨组织的形成产生负面影响。
• 监测体重至关重要：众所周知，超重会显著增加骨骼损伤的风险。然而，过瘦这种极端情况也会带来负面影响：营养不良、频繁节食会导致代谢紊乱，最终导致骨组织变薄。青春期尤其不宜限制营养——因为这个时期是骨骼结构形成的关键时期。因此，最好遵循“黄金分割”原则，既要避免肥胖，也要避免过瘦。
• 我们不能忘记阳光的好处：即使每天 15-30 分钟，也足以为身体提供必要剂量的太阳能 - 首先，可以产生足够的维生素 D。但是你也不应该滥用阳光：这会导致皮肤恶化和黑色素瘤的发展。
• 均衡健康的饮食至关重要：过量摄入蛋白质、滥用咖啡会导致身体缺钙。坚果、蔬菜、浆果和豆腐奶酪等食物有助于改善骨组织质量。
• 积极的生活方式至关重要：缺乏运动会导致整个肌肉骨骼系统衰弱。体育活动并非必须

預測

预后取决于患者的年龄、生活方式、骨折部位和严重程度、医疗护理的性质以及康复质量。年轻人的骨损伤愈合速度比老年人快。患者的整体健康状况也至关重要：慢性疾病、代谢紊乱和激素紊乱会减缓骨折的愈合速度。[ 17 ] 总体而言，只要使用推荐的固定方法和药物，骨折愈合的预后通常良好。