基础体温低：在生理周期的第二阶段、排卵后、怀孕期间

基础体温偏低可能是某种疾病的早期征兆之一，这种疾病可能潜伏期较长。了解基础体温的正常值非常重要，这样才能理解何时会出现低体温。了解女性基础体温的变化有助于监测她的月经周期。

什么是基础体温？

体温是衡量系统和人体热量含量的指标。我们的体温是人体基础代谢和许多其他因素的延伸。热量是能量的一种形式，人体内的每一个反应都发生在一定的能量或温度下，因此它能很好地追踪细胞的电压和pH值。

为了人体的正常运作，维持体内温度、调节pH值并优化所有细胞的张力至关重要。人体的核心体温是一个重要因素，因此在评估健康状况时应始终将其纳入考量。正常核心体温是指人体所有功能都能以最佳效率运作的精确温度。pH值也是如此，因为所有生理过程都对pH值敏感。与心率和血压一样，体温有助于评估一个人的健康状况。人体体温在各种活动中会持续变化。口腔测量的正常体温范围为36.8±0.7摄氏度。通常，早晨体温较低，开始运动后体温开始上升。睡眠期间体温达到最低值，称为核心体温（或基础体温）。即使气温突然变化，人体仍会在大脑、血管和皮肤（汗腺）的帮助下维持正常的体温范围。

通常，直肠或阴道温度读数被视为核心温度。理想核心温度约为37摄氏度。然而，这个温度是平均体温，一般正常体温范围从36.5摄氏度到最高接近37.5摄氏度。高于或低于此范围的任何温度都是不正常的。在理想温度下，人体所有系统都能以最高效率运作，氧气供应充足，因为二氧化碳水平达到最佳。

基础体温是指身体为了维持生存所需的最低能量而必须维持的温度。当身体在睡眠期间达到基础体温时，就无法测量实际的基础体温水平。最准确的体温测量可以在早晨醒来后立即进行，此时身体处于休息状态。您可以使用普通体温计或基础体温计在清晨测量体温。即使起床、站立也会导致体温升高，因此您应该在醒来后立即测量。此外，夜间的基础体温可能比早晨低。

基础体温计显示的结果略有不同。基础体温图表可以帮助女性了解排卵时间。女性可以通过观察月经周期中记录的体温来避免怀孕或尽快怀孕。

排卵前，体内孕酮含量较低，基础体温（静息体温）较低。排卵后，随着黄体释放孕酮增多，体温会升高。排卵后体温升高幅度足以用体温计测量。排卵后，基础体温会大幅升高，绘制图表时就能看出排卵期和排卵后体温的差异。生育力图表会显示排卵前体温较低，随后体温升高（体温变化），排卵后体温升高。排卵通常发生在体温较低的最后一天。

基础体温下降可能由于多种原因而发生。

基础体温下降的原因

基础体温过低的原因多种多样，从女性的正常个体特征到严重的病理。

基础体温低通常表明酶促过程缓慢。甲状腺在人体新陈代谢中起着重要作用。甲状腺功能低下（功能缓慢）可能是基础体温低的原因。碘缺乏、使用某些药物、垂体疾病、甲状腺手术、妊娠、放射治疗都可能导致甲状腺功能减退。这种情况需要适当的医疗护理。

基础体温低也可能是以下疾病和病症的潜在症状：

• 艾迪生病；
• 糖尿病;
• 吸毒或酗酒；
• 传染病;
• 肾衰竭；
• 肝功能衰竭；
• 败血症；
• 药物的副作用；
• 支气管哮喘；
• 压力;
• 失眠。

由于女性的基础体温会随着月经周期而变化，因此从月经周期开始到排卵期会有一个低温期。排卵后到月经来潮期间则为高温期。在月经周期的第一阶段，基础体温可能会低于37摄氏度。排卵后基础体温偏低可能表明激素水平失衡，这种情况通常发生在女性处于压力或疲劳状态时。

有必要测量基础体温以了解低温和高温阶段之间的差异 - 如果您的基础体温较低，则尤其建议这样做。如果您看到的差异小于 0.3 ℃，或者您没有看到基础体温升高，则可能意味着您的黄体功能不正常。重要的是要了解，在周期的第一阶段基础体温较低是正常的，但在周期的第二阶段基础体温较低则表明激素分泌紊乱。整个周期的基础体温较低可能是由于黄体功能不全或中枢机制的孕酮分泌紊乱造成的。在这种情况下，您需要接受检查以确定这些激素的水平。

即使基础体温低，也没有什么明显的身体症状。但是，由于体内血液循环受损，无法向器官输送足够的营养和氧气。这会让人感到疲倦，更容易生病。

血液循环不良还会导致肿胀、腰痛或其他慢性疼痛或疾病。您可能简单地将这些症状视为身体状况不佳的征兆，但如果您基础体温较低，请注意，基础体温较低与腰痛等症状可能存在更直接的关系。

怀孕期间基础体温会低吗？这是完全有可能的，因为怀孕期间黄体处于活跃状态并分泌激素。但也可能存在不平衡的情况，这解释了基础体温的变化。需要注意的是，怀孕早期基础体温低可能仍是正常值，但在后期，它可能分别表明孕酮缺乏和循环系统疾病。

服用药物会如何影响基础体温？任何避孕药都会干扰排卵，因此基础体温可能不会升高。当女性接受某种激素替代疗法时，基础体温的变化程度可能反映激素水平和治疗效果。例如，服用达芙通（Duphaston）时基础体温较低可能表明药物剂量不足。由于达芙通是一种孕激素药物，因此服用期间孕激素水平应足以使基础体温达到峰值升高。

无论年龄大小，更年期基础体温偏低有时是女性需要激素替代疗法的征兆。由于更年期只有雌激素水平会下降，因此基础体温下降表明孕酮水平也会下降。这会加剧更年期的所有症状和表现。因此，女性在更年期出现此类变化可能预示着严重的激素失衡。

您可能担心基础体温过低会影响您的生育能力。别担心——即使基础体温过低，也不意味着您不会排卵或无法怀孕。但是，由于血液循环不良，您的子宫和其他生殖器官没有足够的血液流经，因此这可能会影响排卵。此外，子宫内膜可能无法长得足够厚，无法让受精卵着床。

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如何提高低基础体温？

对女性来说，运动是个不错的选择。运动后，体温会升高。血液循环也会加快，你也会感受到来自核心部位的热量。无需进行高强度的锻炼。即使你没有时间进行适当的锻炼，也可以通过尽可能地走楼梯来给身体补充能量。为了改善整体健康状况并提高低核心体温，你可能尝试过各种方法，但都无济于事。

基础体温过低可能突然出现，也可能持续存在。长期基础体温过低会导致多种健康并发症，例如过度疲劳、头痛、皮肤和头发干燥、月经不调或闭经。使用正确的药物治疗潜在疾病并查明病因，可以帮助体温恢复正常水平。