7天的飲食

水對人類的健康和生命有著決定性的影響。關於它的作用已經寫了整篇論文，但即使是它們也很難對每個生物體所包含的這種透明、無味、有色和有味道的液體做出公正的評價。許多減肥和治療系統都是建立在水上的，這並非巧合。7天的飲食飲食就是其中之一。它被認為是 30 天飲酒飲食的縮短版。 [1]

適應症

像大多數方法一樣，飲食用於糾正體重。預約的主要適應症是體重過重。成功完成節食7天后，減肥者可以獲得的附帶獎金如下：

• 減輕胃腸道負擔，使內臟工作正常化；
• 改善皮膚的外觀和狀況；
• 胃大小和食慾減少；
• 拒絕不良的飲食習慣；
• 意志力訓練。

一個人也得到心理上的滿足：畢竟戰勝了自己，一種“盡責”的感覺是很值得的。

但並非一切都如此美好。飲食被歸類為極端飲食並非巧合。如果你高估了自己身體的力量和能力，那麼就會出現反彈：消化器官功能的惡化，這會對正在減肥的人的健康和情緒產生負面影響。它甚至可能導致危急情況。下面將討論更多關於這一問題的內容。

一般信息 飲酒飲食

飲食飲食的特點是菜單僅包含液體稠度的菜餚。飲食的精髓：在整個期間，你不能吃任何固體的東西。菜單包括液體：果汁、蔬菜和草藥湯、天然產品肉湯、發酵乳飲料、濃湯、茶、咖啡。一個單獨的線是普通水 - 一瓶 1.5 升的標準水。

• 醫生開出 7 天或更長時間的飲酒飲食作為某些疾病的治療方案。但這完全是醫生的特權，絕不是患者自行用藥的理由。

專家認為，不接受固體食物的胃腸道有機會休息。這種情況有助於去除廢物，淨化毒素和毒素。消化器官分別以輕盈的模式工作，胃裡有一種輕盈的感覺。該方法的創建者聲稱食物不會形成脂肪沉積。

• 對於有強烈意志力的人或想要培養這種意志力的人來說，飲酒飲食被認為是一種經濟的減肥方法。

隨著公斤的離開，被大量水“沖走”的有害成分也離開了。它還提供身體所有器官功能所需的水分平衡。

戒酒7天

為什麼流質飲食是真正的 7 天飲酒排毒？為什麼流質餐比以固體成分為主的傳統飲食更利於消化？

• 流質食物需要較少的消化道努力。因此，他們有機會減少工作強度。據信，在這種狀態下，身體開始清除在“正常營養”期間積累的不必要物質。

第二點——流質食物可以緩解胃部沉重、過度擁擠的感覺，同時不會形成新的脂肪堆積。足量的水不會提供卡路里，但它會激活新陳代謝並啟動減肥機制。

據估計，7天的飲酒飲食可以讓你“甩掉”5公斤。由於臀部的尺寸減少了幾厘米，身材變得更加優雅，身體感受到活力和能量，自尊和積極情緒的水平增加。有了這種動機，堅強的女性將決定將課程再延長一周。當然，如果健康狀況允許，醫生也不介意。

• 清潔分階段進行。

前十天，中空器官變得更乾淨；這組作者說，舌頭上可能會形成斑塊，這是一種正常現象。

然後對肝臟和腎臟進行深度清潔；在他們的位置區域的不適是確認一切都按計劃進行。

過去十年是細胞水平的身體淨化。

• 這是否有確鑿的證據，沒有人知道。因此，對於那些不惜一切代價為了令人難以置信的壯舉而想減肥的作者，有很多批評，他們毫無道理地冒著自己的健康風險。

為了在極端飲食限制後支持身體，可能需要經醫生同意的維生素製劑。

每天的詳細菜單

任何極端的飲食，包括 7 天的飲酒飲食，都需要仔細考慮。除了營養學家推薦的標準規則外，您還可以從推薦的最喜歡的菜餚中進行選擇，以幫助您適應並更輕鬆地忍受限制。

• 這兩點都應該旨在確保盡可能多地清除體內毒素並積極去除體內脂肪。

每天的大致或詳細菜單應基於以下原則（按天）。

1. 肉湯 - 肉和瘦肉，來自蔬菜或魚。
2. 奶製品。
3. 新鮮和冰沙。
4. Kissels，蜜餞。
5. 茶，包括草藥，綠色，加牛奶。
6. 湯、果汁或蔬菜湯。
7. 每天1.5升優質水。

還提供其他飲食選擇，更多樣化的菜餚組合。重要的是總卡路里含量不超過 2000 卡路里。

• 同樣重要的是發布期。如果沒有觀察到，多餘的質量會返回，而且不僅會單獨出現，還會伴隨一系列相關問題。

出境期間，應每天早上從流質燕麥開始，晚上繼續煮流質菜餚。蛋白質產品被推遲到以後。退出期等於飲食的雙倍期。也就是說，在我們的例子中，它持續兩週。

菜譜

在開始選擇菜餚食譜時，您應該立即拒絕飲食禁止的內容。這些都是固體，以及甜、辣、脂肪的食物。相反，他們引入了“兒童飲食”：穀類食品、湯、kisels、肉湯、飲用發酵奶製品。對於湯使用新鮮或冷凍的成分。

• 一升半的水會降低食慾並有助於去除毒素。

如果水沒有幫助，可以用一杯開菲爾或新鮮果汁消除 7 天的飲食飢餓。據報導，在第三天或第四天，根本感覺不到飢餓感。

你不必對食譜太聰明。液體燕麥片或其他粥是完美的早餐。任何湯都適合午餐 - 來自蔬菜、米飯、土豆，用攪拌機攪拌均勻。還有一次，做一個很薄的土豆泥，像湯。

用蔬菜和水果新鮮調製的雞尾酒也健康、美味、富含維生素，是一種飲食甜點。最主要的是不要“改善”天然味道 - 用糖，鹽，香料。晚餐時，請享用酸奶、開菲爾或牛奶。

在兩餐之間，準備各種茶、果汁、定期喝水。關於咖啡存在分歧。有些允許它（不加糖和不加牛奶），有些則將其列入違禁飲料清單。您可能必須自己解決這個難題。如果那些對咖啡香氣無動於衷的人可以輕鬆過關，那麼咖啡愛好者有時允許自己喝一杯流行的飲料並不是一種罪過。

優點

水佔嬰兒體重的 75% 到老年人體重的 55%，對細胞穩態和生命至關重要。據估計，在美國，約 22% 的水來自食物，而在歐洲國家，尤其是水果和蔬菜消費量較高的希臘或韓國等國家，這個數字會高得多。[2]

飲酒飲食有多種選擇：30、14、7 天。與 2 周和每月的選擇相比，7 天的節食是一種相對溫和的消除多餘體重的方法。借助一次性卸載（每月 1 到 5 天），可以達到預期的效果。

通過以下幾點評估飲食的好處：

• 圖形校正；
• 減少食物負荷，胃部輕盈；
• 清潔消化器官的毒素和毒物；
• 清潔腎臟和肝臟（在長期選擇的情況下）；
• 改善皮膚狀況；
• 臉上的新鮮感。

為了保持效果，正確退出飲食非常重要。這是一個較長的過程：它持續的時間是實際飲食的兩倍。由於液體更容易消化，一周內胃的體積略有減少，未來的人“不拉”大份，熟悉飲食。是什麼阻止了未來體重增加。由於飲用盤子含有大量液體，因此保持了水平衡。 

什麼可以和什麼不能？

選擇了 7 天的飲酒飲食後，您不僅要耐心儲備，還要儲備各種飲料，否則營養計劃會顯得乏味乏味。多樣性稍微緩和了球場的極端條件。在正確滿足一周條件的情況下，他們的體重減輕了 5-7 公斤。指標的波動取決於初始重量，並且在許多方面取決於生物體的個體特徵。

• 你能吃什麼？更準確地說，喝酒，因為我們在談論飲酒系統。一周中幾天的近似飲酒量可能如下所示。

1. 脂肪含量高達 2% 的乳製品。
2. 來自蔬菜、魚、肉、濃湯的肉湯。
3. 來自水果和蔬菜的自製果汁。
4. 茶：黑色加牛奶，綠色 - 加檸檬。
5. 不加糖的蜜餞，新鮮的果凍。
6. 牛奶。
7. 更多的肉湯。

順便說一句，菜單總是乾淨的水 - 每天 1.5 升。它使身體充滿水分，使食慾有些遲鈍。嚴禁辛辣、脂肪、酒精飲料。

最有用的飲食將是如果減肥通常可以忍受。定期上廁所 - 沒有困難，但沒有腹瀉，不會出現嚴重的噁心、虛弱、頭暈、流淚、抑鬱和其他不愉快的現象。在出現危險症狀的情況下，緊急停止飲食。

回答問題：什麼不能吃？- 您可以列出飲食中長期禁止的固體食物。堅持允許的事情更容易。而且你可以在 7 天的飲食飲食中喝幾乎所有東西，除了彩色蘇打水和工業果汁：這些產品含有太多的甜味成分。不要在自製茶、蜜餞、果凍、咖啡、新鮮果汁中添加糖或蜂蜜。總之，這個系統下的液體代替了食物和飲料。

• 該技術是死板的，因此並不適合所有人。

最重要的是，它可以被沒有健康問題的想要矯正身材的年輕人使用。老年人應該尋找更柔軟的替代品。

您應該提前一周準備飲酒飲食：少吃固體食物，多喝水。部分應逐漸減少，以便在課程開始時，消化有點習慣這些變化。作者認為咀嚼只是一種心理習慣，而不是必需品，因此，原則上，完全可以不吃固體食物。

沒有人質疑新鮮果汁的無可置疑的好處。但是有幾點需要記住：

• 大量的活性成分會引起胃炎和潰瘍，以及過敏反應。
• 酸會破壞牙釉質。
• 胡蘿蔔汁可以使皮膚呈現橙色。

為了避免這種後果，新鮮果汁用水稀釋，每天喝不超過兩杯。

禁忌

任何一種飲酒飲食，7 天或更長時間，並不適合所有人。首先，禁忌症涉及有消化問題、肝臟和腎臟疾病以及因疾病或體力消耗而虛弱的人。孕婦和哺乳期婦女禁止此類飲食。

• 18 歲以下的年輕人、職業運動員、體力消耗增加的人禁用這種飲食。

流質餐後，消化系統不會立即重新適應固體食物。如果一個人迅速切換到通常的飲食習慣，那麼體重不會失去恢復到先前指標的機會。因此，禁止不按計劃離開該計劃。

可能的風險

飲酒技術的缺點包括與飲食相關的風險的可能性。它們主要涉及消化系統。因此，濫用水果有時會導致消化系統疾病的惡化，而酸性果汁對牙齒有害。甜水果會對胰島素的產生產生負面影響，這就是為什麼不建議經常進行 7 天飲酒飲食的原因。

• 如果每年允許一次為期 30 天的課程，則允許每隔幾個月進行一次為期兩週的課程。禁食日不會有害 - 即使他們每週不斷地練習。

營養學家提醒，在飲酒飲食中，鈣會從體內排出。它的不足必須用藥物製劑來補充。

一些專家認為這種減肥方法有害，甚至對健康有害。危險在於營養不良會導致內臟器官部分營養不良。如果你過快或有錯誤地離開飲食，那麼就有厭食症的風險和危險的不可逆轉的後果。

• 吃流質食物的時間越長，後果就越危險。

如果該程序持續一個月，則胃腸粘膜萎縮，消化酶停止產生。身體不接受固體食物，對它的反應是無法控制的嘔吐和腹瀉。在這些變化之後，消化系統可能需要數月或數年才能恢復。這個警告對於在沒有極端必要的情況下採取嚴格飲食的人很有用。

手術後的並發症

7天飲酒飲食的複雜性在於，如果沒有飢餓感，就不可能通過它。這不僅可以通過較少的食物來解釋，還可以通過流質食物不需要咀嚼的事實來解釋。這很不尋常，所以在身體看來，他“什麼都沒吃”。

• 可能的並發症表現為易怒、虛弱、嚴重飢餓和為了吃得飽而想要打破飲食的慾望。

有些女孩想哭，為自己感到難過，美麗，為想像中的“理想”身材做出了巨大的犧牲。

清淡的食物會引起胃部的不良反應，因此飲食伴隨著大便不規則，消化器官飢餓痙攣，活躍發酵和氣體形成。

• 隨著療程的延長，皮膚、頭髮和指甲板的狀況會惡化。

果汁的過敏成分會引起反應。缺乏蛋白質物質會導致貧血、生殖器官功能障礙、免疫力下降、月經週期紊亂。過多的液體負荷會引起中毒、脫水。腎臟可能會出現功能障礙。有時腿會腫脹。

飢餓的人需要進行適度的體力活動，否則超負荷會導致嚴重的虛弱甚至昏厥。在出現威脅症狀時，應停止飲食並立即就醫。

戒酒 7 天

減肥方法中的一個重要位置被分配到飲食的最後。7天的飲食飲食也不例外。經過 7 天的異常營養後，您無法立即恢復以前的飲食和連續無限量食用所有食物。出口應該是柔和的，從容不迫。如果不遵守戒酒 7 天的規定，消化問題會惡化，出現不適，甚至會威脅到健康。

• 一般來說，產出大約是兩週——是項目持續時間的兩倍。一些消息來源寫了關於這個月的文章。但總的來說，胃對普通食物的適應比例可以接受的比例是1：2（飲食：輸出）。

早餐和午餐的液體餐點逐漸被清淡的固體餐點取代，液體晚餐準備了一整週。然後它們逐漸被通常的菜單所取代。

更具體地說，它看起來像這樣。7 天課程結束後的第一天，從一小部分燕麥片開始。午餐仍然是液體。按照這個系統，你應該吃三天，然後慢慢加入低脂奶酪、煮雞蛋、水果、酸奶、蔬菜、麵包。麵粉製品、辛辣和肥膩的菜餚不早於減肥課程結束後的兩週出現在餐桌上。

此時，以及在飲食期間，重要的是要監測健康狀況和大便規律。由於飲食的極端性質，您可以在不早於一年後重複飲酒飲食的過程。

評論

對使用各種飲酒飲食課程的女性的評論以正面評論為主。我們正在談論從 5 到 15 公斤的結果，具體取決於程序的持續時間。

選擇了 14 天計劃的安娜談到了最初幾天的困難，當時“我想放棄一切”。Maria 不僅在主要時期觀察到體重減輕，而且在 7 天停止飲酒時也觀察到體重減輕。埃琳娜改變了她的生活方式，因此失去的體重不再返回。奧克薩娜完美地糾正了自己的身材，為自己的婚禮做準備，這引起了未來丈夫的欽佩。

關於喝30天的評論不太樂觀。他們寫了太重的飲食及其同樣嚴重的後果。

結果

流質食物計劃不僅可以減輕體重，還可以消除暴飲暴食的習慣。7天以上的飲食節食後，胃的體積減少，因此食物溢出會引起不適感。但是養成了一種有益的習慣，即滿足於少量的食物。

• 如您所知，飽腹感會稍晚一些，而不是在用餐時。

豐富的水和軟食有助於積極清潔有害成分，這些有害成分往往會不斷積聚在消化系統和其他器官以及整個身體中。清潔後的身體變得更有活力和更強壯，防禦能力增強，皮膚狀況得到改善。

• 變化不僅發生在內部，也發生在外部：皮膚得到清潔，變得更健康、更美麗。

如果我們談論實際減肥，那麼可能的結果是每週減 5-7 公斤。兩側的堆積，相應地減少了臀部的體積。有一股能量，快樂，好心情。也就是說，以前用於消化的能量現在用於更崇高的目的。

減號的結果是虛弱，頭暈，大便問題。飢餓令人不安，並可能導致慢性疲勞症狀。

節食減肥屬於極端的減肥方法。特別是，7 天的飲酒飲食已被證明是非常有效的，但並不是每個人都能承受。只有在檢查並排除禁忌症後，您才能開始該計劃。不建議節食超過一周，因為流質食物對內臟有不良影響。除了體重，一個人還有失去健康的風險。