孕期心跳

怀孕是每个女人一生中一个特殊而重要的阶段。在此期间，女性身体所有系统的运作速度都会加快。因此，孕期心律改变的情况很常见。

如果每分钟心跳次数超过一百，那么医生就会说心率加快，也就是心动过速。

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怀孕期间心悸的原因

每个人的最佳脉搏率都是个体化的，会根据年龄、体型（是否有赘肉）、身体状况（健康状况以及对运动的态度）和饮食习惯进行调整。然而，孕期是身体的一种特殊状态，因此孕期心悸的原因可能大相径庭，其中一些原因至今仍未得到生理学上的解释。

女性体内的激素变化。在此期间，影响心率的激素水平会增加。

• 大量失血。
• 压力。
• 甲状腺功能障碍。
• 肺栓塞是指栓子突然阻塞肺动脉。
• 抑郁和焦虑。
• 引起高烧的传染病。
• 支气管哮喘。
• 胎盘早剥。
• 宫外孕的表现。
• 脓毒症是致病细菌或单细胞真菌进入血液引起的炎症过程，人们称这种病理为“血液中毒”。
• 服用某些药物的副作用。
• 心动过速的原因可能是摄入大量维生素以及身体以过敏反应的形式作出的反应。
• 准妈妈体重过重也会导致心动过速。
• 咖啡。
• 吸烟，包括主动吸烟和被动吸烟。
• 酒精和毒品。
• 贫血。

综上所述，妊娠期心悸的危险因素有很多，且各不相同。虽然医生表示孕期心率加快是正常现象，但如果出现心动过速，您仍然应该测量脉搏，并将结果告知负责监测您妊娠的妇产科医生。

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怀孕期间心悸的症状

怀孕会给女性的整个身体，包括心血管系统带来额外的负担。妊娠期心悸的症状通常表现为轻微的症状，但也可能是更严重疾病的症状。

• 孕妇开始感到胸部疼痛。
• 心脏开始剧烈跳动，仿佛要“跳出胸腔”。
• 出现头晕症状。
• 女性可能会出现四肢失去知觉和麻木的症状。
• 我的头开始痛。
• 女人很快就会感到疲倦，甚至难以忍受轻微的负荷。
• 出现呼吸困难。
• 短期昏厥并不少见。

如果出现这些症状，应立即通知医生。医生会进行必要的检查，并在必要时提供适当的治疗。

怀孕期间心跳加快

心动过速是指每分钟心跳次数增多，通常是由于过度的身体、情绪压力或身体疾病引起的。孕期心跳加快，即使症状轻微，也属于正常现象，而非病理现象，因为在此期间，心脏必须确保子宫有足够的血流，为孕妇和胎儿提供营养和微量元素。如果孕妇感觉自己的“泵”开始更有节奏地跳动，不妨参考以下简单建议：•

• 您需要坐在舒适的椅子上放松一下，思考一些愉快的事情。
• 适合孕妇的轻体操、瑜伽和冥想元素。任何女性都能找到适合自己的放松方式，这有助于缓解紧张情绪，恢复正常的心律。
• 必须喝足够的水来维持体内正常的水盐平衡。

这些简单的建议很可能能让心跳恢复正常。如果心律加快的情况经常出现，且在采取建议的措施后症状仍未消失，则需要紧急就医。为了将心动过速的风险降至最低，准妈妈应避免可能引发压力或抑郁的场合。只与心情愉快的人交流，多花时间亲近大自然。

喜欢浓咖啡和浓茶的人应该在这段时间从饮食中剔除这些饮品，或者至少将其摄入量降至最低。不要忘记维生素和微量元素，它们对准妈妈和她体内发育的胎儿都至关重要，但切勿过量摄入。毕竟，过量摄入也会导致孕期心跳加快。如果出于医疗需要服用药物，也应将其摄入量降至最低。最重要的是不要忽视这个问题，你只需要更加关注自己的健康，在这种情况下，也关注宝宝的健康。

怀孕初期心悸

通常，正常的静息心率是 60-80 次。怀孕后，孕妇的身体开始主动重建，适应新的位置。因此，妊娠初期的心率可以达到每分钟 120 次或更多。这种情况发生在孕妇体内激素水平急剧变化、代谢过程加速的背景下。在此期间，孕妇会消耗维生素和矿物质，如果女性身体没有摄入足够的维生素和矿物质（例如镁），也会引发心动过速。但在怀孕初期出现这种偏差的情况相当罕见。最常见的是，这种表现的原因是孕妇的体力活动不足或压力过大。

在这种情况下，只要消除这些刺激因素就足够了，问题就解决了。如果心率加快，可以用冷水冲洗身体，并采取舒适的姿势放松身心。准妈妈应该更多地关注积极情绪，远离消极情绪。

以下是一些更简单的提示：

• 经常进食，但每次只吃少量。
• 如果你的心跳很强烈，最好站着吃饭！同时，40-60分钟内不要躺着。
• 值得增加富含钾和镁的食物的摄入量（它们也被称为心脏维生素）：杏干、香蕉、葡萄干、海鲜等。

怀孕期间心跳强劲

进入孕中期，准妈妈的体重开始增加，心血管系统的负荷也随之增加，由于要承担两个生命的重担，心跳可能会达到每分钟100-115次。心脏的节律会发生剧烈变化，以便胎儿在子宫内感到舒适。毕竟，到了孕中期，胎儿体内的所有系统和器官都已发育成熟，开始进一步发育，学习使用它们。在此期间，胎儿尤其需要充足的氧气和营养，这会导致孕期心跳加快。医生经常会抱怨孕妇心脏部位刺痛和心跳加速，而这些正是这些因素造成的。医学界将这种情况称为生理性心动过速。

在这种情况下，您无需担心自己或宝宝的健康。孕期短暂的心跳强劲不会对母亲或孩子造成任何伤害。大多数情况下，这种异常会在分娩后自行消失。

但仍然需要向主治医生咨询这一因素，尤其是在心率加快伴有其他症状（例如呕吐和恶心）的情况下。这些症状可能预示着更严重的病症：早期心脏病，但更糟糕的是，晚期中毒。

同一病因引起的症状强度可能有所不同。如今，医生们将此类症状分为两种不同的类型：

• 窦性心动过速，如果心律偏离正常值不超过每分钟 15-20 次，即可诊断。
• 医生认为阵发性心动过速（眼压计显示每分钟 160 - 200 次）更“令人不舒服”。

心跳加快本身就是一种令人不快的现象，它可能完全是自发性的，也可能出乎意料地消失。在这种情况下，无需惊慌——咨询专家将有助于找出其发生的原因，并在必要时采取有效措施。

怀孕期间心悸和呼吸急促

怀孕期间，变化不仅会影响母亲体内的血管系统，这种重塑也影响着女性的呼吸系统。因为现在不仅母亲需要氧气，而且很大一部分氧气还要输送到胎盘，以确保未来胎儿的正常发育和发育。因此，准妈妈的呼吸效率会提高，呼吸频率会更高，这会导致呼吸不畅——缺氧。但这并不意味着孕妇和她的孩子有“缺氧”的风险，只是因为人体的肺部受到胸腔的限制，在吸气时无法扩张。呼吸不畅是身体对超负荷的反应。与此同时，由于激素的作用，胸腔空间得到补偿，孕妇开始呼吸更频繁。

因此，孕期心悸和呼吸困难属于正常现象，与女性生理状况并无矛盾。在出现呼吸困难和心率加快期间，建议准妈妈：

• 躺下，最好找个舒服的地方，尽量保持呼吸平稳。试着找到一个让自己舒服的姿势。
• 尝试改变你的身体姿势；也许成长中的胎儿对你的肺部施加了太大的压力，进一步减少了肺部的容量。
• 尝试做呼吸练习。

呼吸困难的主要原因包括：

• 胎儿不断成长，体重增加。同时，其对氧气的需求也随之增加。
• 由于胚胎的生长，循环血液量也会增加。
• 随着胎儿不断生长，体型增大，需要的空间也越来越大，因此开始挤压母亲的内脏器官，包括心脏、肺脏、横膈膜。也就是说，胎儿对氧气的需求增加，而胸腔容积却减小，导致心率加快和呼吸困难。
• 如果女性在怀孕期间饮食不当，可能会出现贫血，从而导致怀孕期间心悸和呼吸急促。

因此，在此期间，轻微的呼吸急促（每分钟 22-24 次，正常为 16-20 次）和心率加快（每分钟高达 100 次）都是正常的，不必恐慌。

压力环境和体力消耗会加剧这些症状。因此，怀孕时间越长，其表现就越明显。

怀孕期间的心跳诊断

孕妇的诊断方法相当有限，因为这些方法必须对正在发育和正在发育的胎儿绝对无害。但对于心跳加速的情况，最有用的方法可以说是心电图。心脏病专家根据心电图就能做出相当准确的诊断。如果听起来像是窦性心动过速，那么你应该庆幸，因为这种类型的心跳加速不需要特殊治疗，在产科协助下可以自行消失。

通过心电图数据诊断妊娠期心律，可以明确诊断是否存在心血管疾病。其他症状也可作为窦性心动过速的确诊依据：

• 进食后心率加快。
• 当孕妇处于躺卧姿势时，心动过速会加剧。
• 在闷热的房间里，发作会变得更加频繁。
• 它们可能会因情绪爆发而被激怒。

这些导致心率加快的原因被称为心外原因，因为它们与心血管病理无关。

除了心电图外，还可以使用主治医生开的其他方法来诊断妊娠期心悸：

• 心脏超声波检查。
• 甲状腺的超声波检查。
• 血液激素测试。

医生认为，如果孕妇既往有窦性心动过速，又有心脏病，那么心率过快，每分钟超过120次，则危险性最高。这会导致心肌快速衰竭，引发各种并发症，不仅危及孕妇自身健康，也危及胎儿的健康。

妊娠期心悸的治疗

如果孕妇经常感到心跳加速，并因此感到明显不适，则应引起注意，并在下次复诊时告知妇产科医生。只有专科医生才有权做出诊断并查明病因。只有根据检查结果，专科医生才能决定是否需要进行治疗，或者这是否是女性体内完全自然的变化所致，而这些变化在新生命诞生后必然会发生。

在大多数情况下，妊娠期心悸无需治疗。为了缓解症状，正常充足的休息、均衡的饮食以及服用维生素和矿物质复合物即可。医生表示，这是身体适应新姿势的自然反应。

如果孕妇情绪过于激动，对身体状况不利，可以尝试练习冥想，或者掌握一些适合准妈妈的简单瑜伽动作。

在东方国家，系统的冥想和瑜伽被认为是帮助妇女和胎儿做好分娩准备的最佳技术之一。

• 要开始冥想，您首先需要调整自己的心态，摆脱家务和日常烦恼。
• 饱腹的情况下进行冥想是不可接受的，因此冥想前的最后一餐应不晚于一个半小时。
• 同时，上课的房间应该通风良好、安静。任何事物都不应分散女性的自我提升注意力。
• 必要时，可以点一盏柔和、不显眼的灯，或者一支芳香蜡烛。播放一段舒缓的旋律，比如海浪声，或者鸟儿的歌声。
• 衣服应柔软舒适，宽松舒适，不会挤压身体任何部位，最好采用天然面料。请取下所有珠宝、发夹、手表和隐形眼镜，并放下头发。任何衣物都不应束缚身体或分散注意力。
• 坐在坐垫或沙发上比较方便，背部要挺直，放松全身肌肉。如果孕期较长，产妇难以坐着，也可以侧卧冥想。为了使姿势更舒适，可以使用枕头。
• 冥想从吸气（闭上眼睛）开始。放松身心后，需要想象空气在体内流动的路径。首先，它通过鼻子进入喉咙。感受它的味道和香气。然后，它开始顺畅地充满肺部，胸腔扩张，空气轻柔地流入胃部，然后开始回流。想象一个明亮、快乐的气球，先是平稳地充气，然后又放气。在呼吸练习中，尽量不要去想任何事情，全神贯注于呼吸过程本身。
• 吸气和呼气时，你需要数数——这能让你更快地从周围的环境中抽离出来。一旦你感觉自己飞翔或进入了另一个维度，就需要停止数数。试着融入这种状态。
• 20 – 30 分钟足以获得令人惊叹的效果。

怀孕期间，许多体式是被禁止的，因为它们会对怀孕本身造成真正的威胁。但有些练习不仅不会造成伤害，反而会对女性的身心状态产生显著的积极影响。

• 我们从莲花坐开始练习——你需要盘腿坐直。尽量放松。感受你和孩子身体的每一个细胞。做几次呼吸练习。然后我们继续练习。
• Upavistha Konasana（广角坐姿）。孕妇需要坐在垫子上，双腿分开。背部挺直，胸部抬高，为胎儿提供更多空间。保持这个姿势，缓慢深呼吸，然后同样平稳地呼气。
• 头顶单腿头倒立式（Janu Sirsasana，头部靠近膝盖）。保持先前姿势，弯曲右膝，使右腿脚掌抵住左大腿内侧。挺胸，挺直背部。放松并保持此体式一段时间（以感觉舒适为准）。换腿，再次练习此体式。
• 束角式（Baddha Konasana）。坐在抱枕上，背部靠墙。抱枕的高度应使孕妇的膝盖低于骨盆高度。为了方便，可以在臀部下方放一个枕头或毯子。放松，确保背部保持挺直。
• 半前屈站立式（Ardha Uttanasana）。你需要站直，双脚分开与肩同宽，双臂向前伸展。开始保持背部挺直，平稳地弯曲身体，直到背部和腿部呈90度。手臂与背部保持垂直。保持呼吸平稳平衡。
• 宽腿伸展式（Prasarita Padottanasana）。挺直身体，双下肢分开1-1.2米。双脚平行，并牢牢地贴在地面上。身体前倾，倚靠在方便的物体上。背部保持挺直，放松下背部和腹股沟区域的肌肉。
• 摊尸式（休息）。让准妈妈仰卧在垫子或毯子上，双脚着地。在她脚下垫一个长枕，头下垫一个舒适的枕头。现在就可以放松了。五分钟的放松时间足够了，孕妇会感到浑身力量倍增，心理也更加平静。

如果静息状态下脉搏率低于每分钟 110 次，而运动或压力过后脉搏率不超过每分钟 160 次，则无需担心 - 这对于身体的这种状态来说是正常的。

如果病理工作的原因是女性身体内脏器官或系统的某些疾病，则由相关疾病的专家和妇产科医生一起对妊娠期心悸进行治疗。

预防

无论是否存在心脏问题，预防怀孕期间心悸无论如何都不会有害处。

• 产妇的饮食中应杜绝吸烟和饮酒。
• 监测体重增长。暴饮暴食和体重过重，无论何种形式都是有害的。
• 体力活动不宜过度，但整天躺在沙发上也不好。凡事都要适度。
• 值得掌握冥想技巧和简单但有效的瑜伽练习。
• 你需要不晚于晚上十点就寝。
• 合理均衡营养。应特别注意食用奶酪、牛奶、硬奶酪、柑橘类水果、坚果、鱼类、葡萄和香蕉。
• 从你的饮食中去除浓茶和咖啡、碳酸饮料和罐头食品。
• 无论从呼吸新鲜空气的角度，还是从放松的角度来看，在大自然中散步都是必须的。
• 游泳，孕妇的日常运动。
• 具有镇静作用的草药的浸剂和煎剂：柠檬香蜂草、铃兰、玫瑰果、百里香、洋甘菊、山楂、缬草、西洋蓍草、薄荷、茴香。
• 避免紧张的情况。
• 充分交替负荷和休息。
• 如果可能的话，不要服用任何化学药物。
• 预防性摄入镁和钙。
• 喝足够的水来维持准妈妈体内的水盐平衡。
• 思想是物质的——准妈妈需要为自己找到积极情绪的来源。

预报

在妊娠早期，心动过速的发生率较低。到了妊娠中期，心动过速的发生率开始上升。同时，在大多数情况下，心动过速表现为罕见的心率升高。因此，绝大多数情况下，妊娠期心悸的预后是积极的。毕竟，通过简单的预防措施，女性的妊娠期状况可以得到显著改善。同时，分娩后，这个问题也会自行解决，不会对母亲或新生儿的健康造成任何影响。

因此，亲爱的准妈妈们，孕期心跳加快并非病态，而是孕育过程中的自然现象。但您也不应该放松警惕。毕竟，没有人比您更了解自己的身体。孕期出现任何不适，都应立即告知医生，因为现在您不仅要对自己的健康和生命负责。请为您的生活注入更多积极情绪，享受您的特殊时刻。祝您和宝宝健康平安，顺利出生！

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