腿部皮肤松弛

脂肪褶皱和橘皮组织最常出现在臀部和大腿——这些部位被认为是最容易出现问题的部位之一。总的来说，腿部皮肤松弛是许多女性（无论年老还是年轻）面临的一个严重问题。

原因 腿部皮肤松弛

腿部出现皮肤松弛的原因有很多：

• 遗传因素；
• 身体的自然衰老过程；
• 营养不当；
• 各种不良习惯；
• 体重快速显著下降；
• 内分泌系统功能活动出现问题；
• 代谢问题；
• 荷尔蒙背景改变；
• 环境因素的负面影响；
• 体力活动量低；
• 缺乏适当的皮肤护理。

治療 腿部皮肤松弛

对抗腿部皮肤松弛是可能的，也是必要的。该怎么做呢？可以尝试各种方法，例如进行体育锻炼、美容和按摩、敷裹、敷面膜、合理饮食以及服用维生素。

体育锻炼被认为是最有效的方法之一——它可以帮助你恢复肤色，使其更有弹性（即使在皮肤松弛的情况下）。体育锻炼可以促进血液循环，而规律的运动可以促进毛细血管生长，从而改善皮肤的血液供应。因此，皮肤能够获得更多营养，恢复失去的弹性，焕发青春活力，紧致紧致。

如何去除腿上松弛的皮肤？

用薄膜包裹腿部，涂抹各种混合物，可以去除腿部松弛的皮肤，有助于改善肤色。桑拿的效果有助于焕活和清洁皮肤，使皮肤富有弹性、光滑细腻。建议每周进行3次，持续一个月。

用磨砂膏沐浴后，你需要在大腿上敷一层脱毛膏，并用保鲜膜包好。你需要坐在毯子下约30-40分钟，然后用温水洗掉脱毛膏残留物，并在大腿上涂抹抗脂肪霜。

各种面膜都可用于裹敷。其中最受欢迎的是用美容粘土、油、死海泥、藻类、酸奶油和蜂蜜制成的面膜。为了增强效果，还可以添加香料、精油、茶、咖啡、巧克力或醋。

如何收紧腿部松弛的皮肤？

为了有效收紧腿部松弛的皮肤，合理均衡的营养至关重要。您的饮食应该包含能够改善皮肤紧致度和弹性的产品，促进皮肤快速恢复。

日常饮食中有必要保持脂肪、蛋白质和碳水化合物的平衡：

蛋白质有助于保持肤色。蛋白质来源可以是动物，也可以是植物，一个人的每日膳食应包含每公斤体重1-2克蛋白质。动物蛋白存在于鱼类、肉类制品、蛋类、海鲜和奶酪中。您应该选择脂肪含量低的食物，因为动物脂肪仅占总摄入量的三分之一。植物蛋白存在于豆类中，一些蔬菜（例如茄子）和谷物中含量较少。

您应该选择植物脂肪——它们有助于改善松弛皮肤的弹性。植物脂肪存在于各种油中（最好使用冷榨油，因为它们含有多不饱和脂肪酸）。每日饮食中应至少摄入30克植物脂肪。坚果中也含有植物脂肪，但需要注意的是，坚果的热量较高。

碳水化合物能增加能量，因此吃粗磨面包以及谷物和蔬菜对身体有益——它们含有复合碳水化合物。至于简单碳水化合物，可以从蜂蜜、干果或水果中获取。

你还应该吃一些含有胶原蛋白的食物，帮助皮肤恢复弹性。这些食物包括：

• 鱼（鲑鱼）；
• 肉（火鸡）；
• 海藻；
• 绿色蔬菜以及蔬菜；
• 带有浆果的水果。

维生素

美容维生素有很多种：它们是 A、E、C、H、K 组。除此之外，摄入维生素 B 和 D 也是有益的。您还应该摄入含有糖苷、黄酮类化合物和花青素的物质——它们存在于植物产品中。

脂肪中也含有大量维生素——它们存在于种子、新鲜冷水鱼和未精制的葵花籽油等产品中。

物理治疗

最佳效果可以通过多种理疗方法，结合适当的运动和饮食来实现。如今，有一些疗法可以加速新陈代谢，提高身体的能量消耗率。其中包括：腿部淋巴引流、肌肉刺激、微电流疗法、超声波疗法（空化疗法）、真空和液化石油气按摩。

需要注意的是，在开始物理治疗之前，您需要了解自己是否有任何禁忌症。其中包括：

• 患处出现急性皮肤病；
• 急性炎症；
• 发烧；
• 皮肤容易出血；
• 血液疾病；
• 怀孕;
• 严重的肾脏和肝脏疾病以及心脏问题；
• 抽搐综合征；
• 需要治疗的部位有血栓性静脉炎；
• 良性或恶性肿瘤；
• 活动性结核病和其他感染；
• 插入起搏器。

如果进行电疗程序，应考虑到对脉冲电流高度敏感的可能性。

如今，人们通常使用一些对身体产生物理影响的方法，例如旨在稳定新陈代谢的方法。通过这种方法，可以调节脂肪代谢的核心机制，并增加收缩产热。

另一组治疗方法是局部作用于脂肪组织的不同区域。通过这些治疗方法，脂肪细胞及其附近组织的代谢过程被激活。

民间疗法

腿部按摩是消除皮肤松弛的有效方法，主要针对大腿内侧和小腿进行按摩。这项按摩应该在运动后进行，以便肌肉得到热身。

一种行之有效的民间方法是澡堂。理想的选择是使用蒸汽浴室和扫帚——这种方法可以让你焕然一新、洁净肌肤，并使其富有弹性和韧性。

您还可以使用温度对比来影响皮肤——将自己直接浸入蒸汽房的冷水中，然后再浸回。

如果您无法去桑拿，不妨尝试一下冷热水淋浴——这些疗法可以刺激毛细血管、肌腱、肌肉以及全身。通过这种方式，新陈代谢会加快，血液循环也会改善。系统性的疗法可以使肌肉和皮肤富有弹性，还能燃烧卡路里。腿部的脂肪团和松弛的皮肤也会随之消失。

盐浴对消除已出现的松弛皮肤也很有效，因为海盐对皮肤有益。沐浴后30分钟内，你需要用硬毛巾擦脚——这有助于加速血液循环。

草药治疗

要去除腿部松弛的皮肤，可以使用薄荷酊牛奶面膜。取2汤匙薄荷叶，倒入100毫升热牛奶，静置15分钟，然后过滤。将面膜从下往上涂抹于腿部，停留5-7分钟，然后用微温水冲洗干净。这会让你的皮肤光滑柔软。

你也可以用芦荟来治疗——切掉芦荟底部的叶子（芦荟至少要3年），切成两半，然后用它以打圈的方式轻轻按摩。每周重复1次。

手术治疗

在某些情况下，可能会进行大腿内侧手术（即股骨成形术）。

18岁以上，如无禁忌症，任何年龄均可进行。20至35岁的女性拥有富有弹性的软组织，因此皮肤仍然富有弹性且血液供应良好，术后效果会更持久。但40岁以后，只有在术后期间认真遵循医生的所有建议，才能获得高质量的效果。

此类手术大约持续2-2.5小时（取决于手术任务的数量）。当患者只有少量多余脂肪组织，且皮肤弹性正常时，可进行抽脂手术。

但如果皮肤松弛，除了吸脂手术外，还会在臀部下方以及腹股沟皱褶处做切口（约2-4厘米）。切除多余的组织，并将软组织向上拉起，并将其附着在大腿内侧一块大肌肉的肌腱上。之后，用特殊的皮内缝合线缝合切口，并在切口上贴上特殊的弹性贴片，这样不会影响血液循环。

預防

有几种方法可以防止腿部皮肤松弛。

规律的体育锻炼被认为是最有效的方法。适度的运动可以强健肌肉，促进血液循环。皮肤血液循环活跃，使皮肤富有弹性和柔韧性，从而延缓衰老。

均衡合理的饮食也至关重要。例如，抗氧化剂对皮肤有益——除了改善肤色，还能使皮肤焕发活力。西梅、草莓、蔓越莓、苹果、豆类、土豆等都富含抗氧化剂。

皮肤需要持续补水，因为水可以清除皮肤中的毒素和有害物质，并促进细胞更新。尽量多喝新鲜干净的水。

皮肤也需要外部补水。现在有很多滋养霜可以帮助修复皮肤细胞。这类产品的成分必然包含咖啡因、视黄醇、透明质酸、各种植物提取物，以及A族和C族维生素。

預測

如果您遵循适当的饮食、服用维生素并进行体育锻炼，您的腿上就不会再出现松弛的皮肤。