头发干枯变脆

头发暗淡、无生气、干燥、易断是许多人面临的问题。它们难以造型，难以保持形状，容易起毛，而且容易脱落。为什么发质会下降？该如何改善这种情况？在大多数情况下，需要咨询毛发科医生或皮肤科医生，以及选择合适的化妆品和卫生用品。营养也起着重要作用。

流行病學

据统计，地球上每三个人中就有一个患有皮肤或头皮疾病。如果一个人的皮肤、头发和指甲同时出现问题，那么头发问题最令人沮丧。

男性头发干燥和易断的情况相对少见。体格健壮的一半人更常抱怨头发过于油腻，而非干燥。女性则有所不同：她们更常染发、烫发、做造型，在恶劣天气下更容易忽视头发护理。因此，她们的头发状况往往会受到影响。

金发碧眼的人更容易出现干燥和脆弱的情况：他们的头发结构更敏感和脆弱，因此对于金发碧眼的人来说，定期进行滋养和保湿尤为重要。

原因 干枯发脆

我能确定头发干燥易断的原因吗？我需要去看医生吗？还是我可以自己弄？

如果出现以下情况，务必咨询医生：

• 头发暗淡、经常打结、难以梳理；
• 头发结构发生改变，染色维持时间不长（很快洗掉），出现明显脱发（斑秃）；
• 头发严重分叉；
• 卷发摸起来就像干草一样。

大多数人的皮肤干燥和脆弱问题都是由于不恰当的美容和卫生护理，或者完全缺乏护理造成的。然而，也存在其他原因，例如：

• 频繁使用热吹风机、直发器或平板夹，以及其他类型的高温暴露会导致头发结构变薄，水分流失，导致头发干枯易断。专业美容师和毛发学家建议使用冷风吹风机进行吹干，造型时则建议使用电气石或陶瓷材质的吹风机，并限制温度（温度不超过140°C）。
• 使用劣质染发剂、烫发程序不当以及使用腐蚀性物质会损坏头发结构、带走水分并去除保护层。
• 剪发不当、发型过紧、使用钝剪刀剪发、经常佩戴僵硬且有害的橡皮筋和发夹。
• 化妆品和卫生用品选择不当，经常使用廉价劣质的洗发水，忽视护发素和润发油。
• 洗涤水质量差（水质过硬、含氯）。
• 液体摄入不足、营养不当、不完整或单调、严格的饮食导致身体缺乏某些维生素和矿物质。
• 气候的不利影响、室内空气干燥、紫外线的直接照射、霜冻和冷风的侵袭。

吸烟、酗酒等不良习惯以及经常性睡眠不足、压力、过度体力活动都会对头发状况产生负面影响。

風險因素

已知有以下因素会加剧头发干燥和脆弱的问题：

• 矿物质代谢紊乱，体内缺乏某些微量元素；
• 免疫防御能力较弱，经常感冒、患病毒性疾病；
• 维生素缺乏症；
• 荷尔蒙变化，包括青春期开始、怀孕、哺乳和更年期；
• 肾功能衰竭和肝功能衰竭；
• 消化系统病理；
• 代谢性疾病、糖尿病、肥胖症；
• 蠕虫感染；
• 与年龄相关的变化；
• 神经系统病理。

出现皮肤问题的原因往往与职业特性、频繁接触化学品和阳光以及不良生活习惯有关。此外，遗传因素也可能导致皮肤干燥和脆弱。

發病

许多内外因素都会对皮肤和头发产生负面影响。这往往是我们自身的错，因为我们经常使用有害的热量以及各种造型和美发辅助工具。

现代生活会根据自身情况做出调整，大多数人无论在何种情况下都只想让自己看起来完美无瑕。然而，为了保持和维护发型而不断的努力往往会导致头发结构发生变化，减少皮脂分泌，而皮脂分泌是保护卷发所必需的。正是皮脂腺赋予卷发光泽和弹性。如果皮脂腺功能下降，头发就会变得干燥易断，摸起来像稻草一样，发梢也会变薄、分叉。

除了头皮护理不当的因素外，健康营养的饮食也至关重要。食物中缺乏矿物质和维生素会导致皮肤、头发和指甲受损。得不到必要的营养，头发会变得干燥易断，有时甚至会脱落。荷尔蒙变化（尤其是剧烈的）、感染性疾病、不良环境条件和压力环境也会导致头发出现问题。干燥易断的发丝通常是由于缺乏维生素A、抗坏血酸、蛋白质、硅、铁、锌和ω-3脂肪酸造成的。

一般来说，头发变质、干燥和脆弱通常是由三种基本机制的故障造成的：

• 皮肤脂质不足导致保护屏障受损；
• 由于缺乏天然保湿因子导致角质层脱水；
• 组织中水分分布不足或不当。

症狀 干枯发脆

干燥的头发摸起来不顺滑：粗糙，易打结，稍用力（例如梳头）就会脱落。皮肤科医生将这种情况描述为毛发断裂或毛发易碎（易断）。仔细检查可能还会出现其他病理症状：

• 毛发末端分段（流苏尖端分裂，或毛发分枝）；
• 出现结节和扭曲（毛细血管扩张症）。

这些症状在毛发镜检查中可以很明显地看到，毛发镜检查是使用一种特殊的仪器来放大并在监视器屏幕上显示图像的研究。

在某些疾病中，指甲、牙齿、身体皮肤、眉毛和睫毛可能会与头发同时受到影响：

• 指甲变得脆弱、暗淡，有时还会脱落；
• 牙龈出血、口臭；
• 皮肤变得干燥、脱皮。

如果同时发现多种病理症状，必须就医。越早诊断并开始治疗，预后就越好。

头发干燥易断是显而易见的外部缺陷，很难被忽视。即使梳理，发丝也会断裂。此外，发根本身摸起来又硬又硬，很难梳成正常的发型。

洗完头发后，长发会立即打结，需要更彻底地梳理。这反过来又会进一步损伤卷发。

头发末端干燥易断，看起来像扫帚或油漆刷。干燥的背景下常常出现头皮屑，这也是很难不被注意到的。

大多数患有此病的人，发干首先会变得暗淡，然后开始在不同高度断裂，即使经常做造型和保持卫生，头发仍然凌乱不堪。洗头时，在洗脸盆表面、排水处和毛巾上都能看到明显的发干脱落痕迹。

随着时间的推移，头发会明显失去蓬松度，卷发变得毫无生气，像“稻草一样”。头发可能会像头皮屑一样变得易碎，随之而来的是令人不悦的感觉，甚至会发痒。

並發症和後果

头皮的皮肤和头发构成了人体的外观，能够调节体温并防止感染。然而，头皮干燥易断、鳞屑状的头皮会对皮肤感受器的正常功能产生负面影响。这会增加头发过早老化、紫外线损伤以及皮肤感染的风险。

皮肤及附属物干燥是引发过敏性炎症的危险因素之一，因为当保护功能受损时，对过敏原以及微生物和病毒的易感性会增加。因此，专家指出，不仅要将皮肤和头发作为日常美容和卫生护理的一部分，更要注重高质量的日常护理。尤其要避免使用普通肥皂洗头，因为它会进一步刺激皮肤表层组织，导致皮肤干燥。不推荐使用含有羊毛脂、凡士林等成分的洗发水，因为它们会堵塞毛孔，影响腺体功能。

然而，在大多数情况下，有效的解决方案都是可以承受的，并且它们基于高质量的定期护理，并使用合适的治疗和预防产品。

診斷 干枯发脆

干脆头发的诊断通常基于使用现代信息计算机化程序，例如毛发镜检查和毛发照片检查。

毛发镜检查（trichodermatoscopy）使用一种特殊的设备——毛发镜，配备带光学放大功能的摄像机，并连接到计算机显示器。该方法允许在多重放大下检查问题区域。在这种情况下，图像会同时通过特殊的计算机程序进行分析，以评估头发和头皮的形态。

另一种流行的研究方法是毛发摄影图，它有助于发现隐性秃发的早期迹象，进行鉴别诊断，并评估当前治疗的效果。该过程使用连接到计算机的毛发镜进行。结果由一个能够自动进行数字分析的特殊程序处理，追踪毛发覆盖的所有主要参数。

作为实验室诊断，规定进行以下测试：

• 一般血液检查和生化血液检查；
• 血液检测激素状态；
• 如有必要，进行血液测试以确定血清中基本维生素和微量元素的水平。

鑑別診斷

在皮肤科医生和毛发科医生的诊疗过程中，头发干燥易断的抱怨非常常见。这个问题常常困扰着患者，因为头发是美丽的象征之一，也是人体健康的指标。

导致皮肤干燥和脆弱的最常见原因是营养不良和生活方式不当，但有时“罪魁祸首”是各种疾病——全身性疾病和局部疾病。区分这些病症需要特别的关注，更重要的是经验。

鉴别诊断中最重要的一点是收集病史。医生会询问患者被头发干枯易断困扰的时间，以及是否有其他与毛发和皮肤病变相关的体征。

经过仔细检查，医生已经可以相当准确地确定应该采取的诊断方向。通常需要借助毛发镜，它可以检测皮肤上的各种炎症过程，评估毛囊和毛杆的状况。

可能影响干脆头发外观的疾病：

• 神经系统功能障碍；
• 甲状腺问题；
• 体内缺乏维生素及微量元素，出现贫血；
• 内分泌病理学；
• 消化系统疾病。

较少见的是，脆弱和干燥是由身体的感染和炎症过程引起的。

治療 干枯发脆

当头发出现失去强度和水分的最初迹象时，您应该仔细分析您的饮食并记住日常护理的细微差别 - 它们是否足够？

必须特别注意营养。如果饮食以高脂肪、非天然产品、快餐为主，或者摄入大量烘焙食品和精制食品，而天然蛋白质产品、蔬菜和水果摄入量较少，那么头发干燥和断裂几乎是必然的。头发约80%由角蛋白组成，角蛋白是一种纤维状蛋白质，赋予发干机械强度。

检查你的激素水平非常重要。青春期、更年期、怀孕期间或某些疾病引起的激素水平变化通常会直接影响皮肤、指甲和卷发的老化。血液激素检测必须辅以生化血液检测。例如，如果最终确诊为缺铁性贫血，就能更清楚地了解如何进一步治疗干枯易断的头发。

如果出现轻微的脆裂和干燥，只需外部护理即可解决问题。定期护理时，务必选择含有天然成分的高品质化妆品。在这种情况下，通常情况下，仅使用洗发水是不够的：您需要护发素，或专用发膜、润发膏、喷雾或护发油。如今，这类产品的选择相当丰富。选择合适的产品可以消除细微损伤，保护发丝免受环境因素的有害影响。

头发干燥易断需要定期去理发店。如果剪掉断发，可以更快地达到理想效果，改善发质。但如果情况复杂，问题被忽视，则需要进行全面的恢复计划，包括改变饮食、服用复合维生素和矿物质补充剂，以及使用特殊护理产品。

与糖尿病或皮肤病（例如牛皮癣）相关的干燥和脆弱需要专科医生进行适当的特殊治疗。

如何修复干燥脆弱的头发？

为了恢复头发的强度和水分，消除脆弱和分叉，重要的是分析你的饮食和日常护理的特点。你应该注意以下因素：

• 营养全面，蛋白质-脂肪-碳水化合物均衡，维生素、矿物质成分摄入充足。
• 荷尔蒙平衡，无内分泌疾病（需咨询医生）。
• 血细胞计数健康，无贫血。
• 使用优质产品进行定期头发护理，补充洗发水、护发素、润发膏。
• 使用含有天然成分的民间疗法。
• 精心选择染发和造型产品，定期寻求沙龙和美发专业人士的帮助。

干燥易断的头发应避免接触化学物质。选择洗发水和护发素时，应优先选择天然成分的产品，不含对羟基苯甲酸酯、石蜡和其他有害成分。高品质的化妆品能够滋养和修复头发结构，使秀发健康强韧。

导致头发脆弱的常见原因之一是毛囊的损耗。为了改善这种情况，专家建议使用专业产品来更新和滋养头皮。

不要期待立竿见影的效果：通常至少需要2-3个月才能完全恢复干燥稀疏的头发。如果您使用复合护理，效果会更持久、更显著。

适合干燥和脆弱头发的产品

干燥易断的头发很难打理：缺乏水分和营养会导致头发易断易敏感。此外，皮脂分泌不足还会导致头皮屑、暗沉等不适症状。为了达到理想的效果并恢复卷发，滋养和保湿至关重要。

什么护理产品可以恢复和保护头发结构，保持健康，而且无害？

为了增强干枯易断发的滋养和保湿，请使用专门为此设计的洗发水。这些洗发水可能标有“增强修复”、“水分平衡调节”、“超级滋养保湿”等字样。然而，单靠洗发水不足以对抗过度干燥和断裂。

一个常见的错误是在使用护发素或润发膏后使用发膜。这种操作顺序错误，不仅没有帮助，反而有害。应该在洗发后将发膜涂抹在干净的卷发上。最好使用标有“修复”、“滋养”、“植物油”等字样的发膜产品。

洗掉发膜后，可以使用护发素来增加头发的保湿性和柔滑度，然后使用专为干燥脆弱的头发设计的特殊润唇膏来提供营养。

吹干头发前后，都会使用护发油，在头发表面形成一层人工保护膜。这层保护膜可以防止头发受损，滋润秀发，令秀发更加柔顺亮泽。这正是干燥易断的秀发所需要的。

重要的是不要过度使用护理产品，包括油。只需在掌心抹几滴油，然后抹在卷发上即可。如果涂抹过多的油，发型会显得“脏兮兮”、无人打理，而且会让人感觉非常不舒服。

您可以使用各种含有高浓度生物活性成分的精华液、喷雾剂或乳液来代替油。

我们不能忘记饮食摄入：维生素和微量营养素不仅必须从外部进入组织，还必须从内部进入组织。

滋养干燥脆弱的头发

食物是蛋白质、脂肪酸、维生素和微量元素的主要来源，这些对于维持头发、指甲和皮肤的健康至关重要。在制定膳食计划时，重要的是在其成分中包含富含必需成分的最有益产品。对于干燥易断的头发，营养学家建议多食用富含脂肪酸的产品：例如海鱼、谷物、坚果、牛油果和橄榄。此外，为了缓解干燥，应该多喝水——最好是纯净水和绿茶，每天约1.5-2升。

应避免食用那些减缓新陈代谢、对皮肤附属物产生负面影响的食物。例如油炸食品、腌料、甜食、防腐剂和难消化的油脂。

健康的饮食应该包含谷物和绿叶蔬菜、水果和蔬菜、浆果、海鱼、麸皮和鸡蛋、豆类、坚果和种子、干果、乳制品。最好在食物中添加发芽的小麦、燕麦或南瓜籽。

适合干燥和脆弱头发的洗发水

干枯易断的头发很容易受到环境的负面影响，使用含有刺激性成分的洗发水会使发丝进一步变薄、脱水。面对这样的问题，您需要一款特殊的洗发水，它既能对抗污染，又至少不会伤害发丝。如果头发易断，那么洗发水的成分中不应该含有SLS——一种表面活性物质，例如十二烷基硫酸钠（十二烷基硫酸钠）。这些成分会破坏头皮的天然酸度，导致头发变得更粗更硬。还有一种方法——使用含有柔软泡沫成分的洗发水。它们不会使头发干燥，相反，有助于将有用物质渗透到头发结构中，使头发更柔韧、更轻盈。

如果洗涤剂中含有硅酮，它能形成一层薄膜，覆盖每根头发，起到保护作用，这倒也不错。含硅酮的洗发水能增加卷发的光泽，消除毛孔——但前提是定期使用，而不是持续使用。如果长时间使用硅酮洗发水，保护膜会在头发表面积聚，形成一层薄薄的保护膜，这会使情况急剧恶化。如果出现这种情况，就需要额外使用深层清洁剂。

适合干脆发质的洗发水中的其他理想成分：

• 透明质酸；
• 植物油、植物提取物；
• 胶原;
• 丝蛋白；
• 氨基酸、维生素；
• 角蛋白。

您可能无法立即找到适合自己的洗发水。这是一个反复尝试的过程。务必事先咨询专家（皮肤科医生、毛发科医生、美容师），并且不要忽视其他针对干枯易断发质的产品：护发素、润发膏、发膜。

干燥脆弱头发的发膜

干枯易断的头发需要积极的滋养和保湿。为此，建议定期使用含有修复性植物提取物、油脂和角蛋白的特殊发膜。摩洛哥坚果油和角蛋白油对修复干枯易断的头发特别有效，它们能够完美修复发干，防止水分流失。

对于干燥、脆弱和分叉的头发最适合使用专为密集修复而设计的面膜：此类产品的包装必然有相应的说明，并且产品成分最常见的是椰子油或角蛋白。

选择合适的面罩后应熟悉其应用的特点：

• 使用本产品前，应先用洗发水洗头，并用柔软干净的毛巾擦干；
• 所需的面膜量应均匀分布于整个头发，不包括发根;
• 面膜无需揉搓，均匀涂抹即可；
• 然后，您可以用细齿梳轻轻梳理，等待一段时间（通常在特定面膜的注释中注明），然后用不含洗涤剂的温水彻底冲洗头发。

可以在美容院或药店购买适合干脆头发的优质发膜。

针对干燥和脆弱头发的专业发膜

专业化妆品的成分比大众市场产品更加丰富均衡。然而，这类专业产品的价格通常也更高。

为了帮助干燥脆弱的头发变得健康强韧，专家建议关注以下专业发膜产品：

• OJARO Venezia - 改善发色，保湿滋养。适合金发人士。
• Ollin Service Line 深层保湿面膜 - 深层滋润，易于梳理，柔软，有光泽。
• Teotema 水分平衡面膜是一款相当强效的产品，能够强效保湿，快速消除干燥和暗沉。
• Keune Care Line Vital Nutrition Mask - 恢复水分平衡，使卷发柔软、有弹性，充满自然光泽。
• DS 无香精强效保湿面膜 - 提供优质保湿、滋养，阻止有益物质的流失。

想要紧急护理干燥易断的秀发，推荐 Indola 产品。蕴含摩洛哥坚果油微滴的发膜能够滋养每根发丝，快速恢复秀发的丝滑、柔顺和光泽。

干燥脆弱头发喷雾

在众多旨在改善干燥和脆弱头发状况的化妆品中，有喷雾剂 - 一种易于使用的制剂，可促进发型造型，防止恶劣环境的影响。选择这样的产品，您需要注意以下几点：

• 喷雾的理想基质是蒸馏水和草本提取物，如洋甘菊、荨麻、萝卜等；
• 组合物中必须含有维生素；
• 成分中最好含有角蛋白和丝蛋白。

需要注意的是，专业喷雾剂通常不宜频繁使用。此外，天然和有机产品具有累积效应，因此效果并非立竿见影，而是需要几周后才能见效。

大多数针对干枯易断发的喷雾剂使用方法如下：洗头，用毛巾擦干，摇匀喷雾剂，喷洒在整个头发上。然后进行造型。该步骤需按照特定药物说明书中规定的频率重复。

常用的喷雾剂疗法：

• La'dor Eco Before PPT 角蛋白修复喷雾。
• Sairo 液体角蛋白抗毛躁液体角蛋白。
• Estel 专业 Prima 双相喷雾。
• 来自脆弱的 Bielita 的荨麻和精氨酸喷雾。
• Fanola Nutri Care 十功能喷雾，适用于干发。
• Nexxt 专业油树脂喷雾。

在选择任何治疗方法之前，您应该首先咨询专家。

适合干燥和脆弱头发的维生素

干燥易断的头发需要额外摄入维生素和微量元素等有用物质，即：

• 维生素A能够激活头发蛋白质结构的合成，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，从而保护秀发免受不利环境条件的影响。然而，服用这种维生素时需要谨慎，因为过量或缺乏维生素A都可能导致问题，尤其是脱发。“维生素A存在于黄油、动物肝脏、硬质奶酪和白软干酪中。”
• 生育酚是一种维生素，它实际上负责头发的光泽和弹性。它广泛存在于大多数化妆品中。您可以通过食用足够的荞麦、燕麦、蛋黄、动物肝脏、杏仁、葵花籽和豆类来获取维生素E。
• 维生素_B5能够刺激细胞生长，帮助修复受损的发干。为了获得所需的维生素B5，你应该在饮食中加入乳制品、豆类和啤酒酵母。
• 维生素_B7促进胶原蛋白合成，防止脱发和毛发老化。这种维生素存在于乳制品、海鱼、西红柿、豆类和菠菜中。
• 维生素_B6能够改善头发结构，缺乏维生素B6会导致头发干燥易断。肉类、蛋类、坚果和乳制品中富含这种维生素。
• 抗坏血酸能促进多种维生素和微量元素的吸收，确保它们顺利进入组织。玫瑰果、猕猴桃、柑橘类水果、黑醋栗和红醋栗中都富含这种维生素。
• 维生素F能维持皮肤的保护性脂质膜，保护毛囊，防止皮肤干燥。豆类和种子中富含这种维生素。

全面获取所有必需维生素并非仅仅从食物中获取。专家通常建议购买药店的复合维生素制剂，它们能为身体提供所有必需物质。这类制剂的成分经过精心考量：它们含有最佳剂量的维生素和矿物质，能够相互补充，增强功效。最受欢迎的制剂包括：Aevit、Perfectil、Revalid、Pantovigar、Vitrum Beauty、Nutricap、Merz Beauty 和 Biotin。

购买任何药物前，务必咨询医生，因为每位患者都需要适合自己的维生素组合。维生素药物不应随意或混乱地服用：过量服用或滥用，即使是这种“无害”的药物，不仅无济于事，反而有害。

治疗头发干燥和脆弱的民间疗法

为了达到必要的美容和治疗效果，您可以使用民间疗法：在大多数情况下，它们涉及使用现有且同样有效的产品制成的面膜。

• 开菲尔面膜。取100毫升室温的新鲜开菲尔，涂抹于患处，静置片刻。半小时后洗净。
• 鸡蛋柠檬矿物面膜。将1汤匙矿泉水（疗效更佳）、1个生蛋黄、6-7滴柠檬汁在碗中混合。将混合物涂抹在头皮上，用玻璃纸覆盖，敷20-30分钟，然后用温水（不要用热水）洗净。
• 橙子酸奶面膜。将一个橙子的汁、200毫升无添加剂天然酸奶、2汤匙淀粉混合。敷20-30分钟，洗净。
• 鸡蛋蜂蜜面膜。将1汤匙蜂蜜、2汤匙橄榄油和两个蛋黄混合，敷于面部半小时，然后用微温的水洗净。
• 蜂蜜甘油发膜。将2汤匙蜂蜜、1汤匙甘油和1汤匙任意植物油混合。涂抹于头皮，停留半小时，然后用清水洗净，最后用洗发水洗净。

精心挑选的成分组合能够滋养、滋润秀发，消除导致头发干燥和易断的根源。即使毛囊和发干完全健康，也可以进行此类护理。这对于保持健康状态并预防此类问题至关重要。

治疗干燥和脆弱头发的草药

药用植物有助于强健和保护头发。通常，人们会用植物来制作水浸剂或煎剂。以下草药可用作药材：

• 马尾草 - 包含在许多植物药中，因为它可以完美地强化和滋养毛囊。
• 菠菜——从植物叶子中提取的提取物可以调理和强化头发。
• 菩提花——使头发有光泽，强健，消除头皮屑。
• 鼠尾草 - 增强头发的强度和韧性，平衡染色剂的刺激作用（染色后可立即使用）。
• 圣约翰草——恢复头发结构。

对干燥、脆弱的头发有良好效果的有洋甘菊、百里香、麝香草、百里香、牛蒡根茎、金盏花、西洋蓍草、蜡菊。

冲泡标准：将3汤匙干草倒入1升沸水中，浸泡30分钟。洗头后，用温水冲洗头部。无需额外用水冲洗：用柔软的毛巾彻底擦干头发。每次洗头后都重复此步骤，持续数周或数月，直至达到理想效果。

针对干燥和脆弱头发的草药冲洗剂

解决头发干燥易断问题，一种有效且经济实惠的方法是使用草药护发素。草药护发素采用天然原料手工制成。草药可以自行采集，也可以在药店购买。

洗头后使用本品：用本品彻底冲洗头发，然后用柔软的毛巾擦干。无需冲洗。

准备材料：1升水和2汤匙压碎的植物（新鲜或干燥）。将原料放入平底锅中，加水，煮沸后关火，盖上锅盖。静置约半小时，然后过滤。

接下来，我们将介绍哪些草药更适合改善干枯易断的头发状况。这些草药可以混合使用，也可以使用草药合集，或者只使用您选择的一种成分。

• 圣约翰草是一种再生草本植物，最适合再生因频繁染色和化学处理而受损的头发。
• 洋甘菊染发剂 - 强效强化发色，并富含有益成分。色调：可为金发增添金色光泽。
• 金盏花——消除微损伤并保湿。
• 母亲和继母 - 阻止脱发，刺激再生，消除头皮干燥。
• 迷迭香——防止脱发，强健发丝。
• 百里香 - 优化局部血液循环，刺激已经健康的头发的生长。

建议同时使用草药漱口水和以相同或其他合适原料制成的油。

适合干燥和脆弱头发的油

改善干枯易断头发状况的措施包括使用各种油作为补充。我们谈论的是采用冷榨法制备的天然油：它们来自植物、种子、籽实、谷物、坚果。这类产品的结构与人体皮脂的成分相似，因此很容易被表皮吸收。

为了使油尽可能有效地发挥作用，使用前应将其稍微加热至 35-38°C。

最常推荐用于干燥和脆弱头发的油是：

• 摩洛哥坚果油 - 非常适合滋养、保湿并赋予皮肤健康光泽。
• 漆树油（石栗种子）——消除干燥，防止紫外线、霜冻、氯化水的负面影响。
• 鳄梨油——从内到外滋养、活化杆状细胞和球状细胞。
• 蓖麻油 - 深层滋养，柔嫩肌肤，补充肌肤水分，去除角质，增加弹性。适用于敏感肌和易过敏肌肤。

在洗头前约20-25分钟将油涂抹在干燥易断的头发上。这能确保最大程度地滋养和保护秀发。此外，您还可以在发膜中加入几滴油，以增强其功效。还有一种常用的技巧：将油涂抹在湿润干净的头发上，无需冲洗，按照常规方式进行造型。这种方法有助于减少吹风机、直发器或夹板对头发结构的不利影响，并使卷发看起来更健康。

預防

专家建议注意采取以下预防措施，以保持头发健康强韧：

• 避免对头发进行剧烈动作，不要过于频繁地吹干、卷曲或染色。
• 定期修剪尖端。
• 每天一到两次，用手指或特殊的按摩刷按摩头皮，以刺激腺体系统的功能。
• 不要每天洗头，只要头发脏了就洗。
• 定期使用护发素、润发油，尤其是经常洗头的话。
• 避免头发长时间暴露在寒冷和紫外线下，必要时戴帽子、巴拿马帽、兜帽。

尝试使饮食多样化，避免严格和单调的饮食。

• 如果有需要，可以服用多种维生素和矿物质复合制剂。
• 避免紧绷的发型，不要戴硬帽子和紧身帽子，并定期让头部从发夹和橡皮筋中休息。

这些建议其实并不复杂。只要你遵循它们，你的头发就能长久保持美丽健康。

預測

恢复干枯易断的头发的强韧和健康是一个漫长的过程，需要极大的耐心和细心。问题的根源往往隐藏在不良习惯中，而戒除这些习惯有时相当困难。因此，不良习惯的预后很大程度上取决于你如何负责任地处理这个问题。

为了快速有效地摆脱干燥和脆弱的头发，戒烟戒酒（或尽量减少这些习惯）至关重要，保持头皮和头发的舒适：注意环境的湿度和温度，避免紫外线直射等。尤其要注意洗头。对于日常护理，建议选择高品质、有时甚至是专业的洗发产品，避免购买廉价、不可靠的洗发水。洗头次数过少或过频都是不合适的。对卷发进行剧烈的、甚至是过分的冲击会加剧情况，并导致问题进一步恶化。护理时使用的水温应为温水，但不要过热。

头发干燥易断确实是一个问题，但如果您遵循专家的所有建议，就可以在相对较短的时间内解决这个问题。