男女脫髮維生素

維生素的缺乏 - 一組影響組織代謝過程的物質 - 被認為與頭部毛髮結構的惡化，它們的生長中斷和損失增加有關。因此，建議服用某些維生素來治療脫髮。

脫髮喝什麼維生素？

在皮膚病學實踐中，使用維生素製劑的適應症是局灶性、瀰漫性和 正常脫髮，以及所有類型的脫髮。

對於有這些問題的人來說，問題是脫髮中缺乏哪種維生素，以及維生素複合物和含有維生素的營養補充劑 (BAA) 是否有助於減緩脫髮和恢復頭髮生長。

脫髮的維生素以B族維生素為首，首先是由腸道菌群合成的維生素B7——生物素。通常，它的血清濃度可以忽略不計（不超過0.8 ng / ml），在極少數情況下會注意到它在體內的短缺。然而，儘管缺乏對其益處的科學證實，但人們認為生物素（作為水解酶和羧化酶的輔酶）參與了頭髮和指甲角蛋白形成所必需的嘌呤核苷酸的合成。據認為，成年人體內這種維生素的每日攝入量應為 30 微克。 [1]

維生素 B3（PP、菸酸、菸酸）在成人體內的可接受攝入量為每天 14-16 毫克，可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而減少皮脂的分泌和積極影響頭皮皮脂腺的狀況。這是非常重要的，因為毛囊中膽固醇的積累會導致 5α-還原酶的水平升高，該酶會將膽固醇轉化為最活躍的類固醇雄激素 - 二氫睾酮，它會破壞毛囊的結構和功能. [2]

還建議服用維生素 B6 和 B12 來治療脫髮。吡哆醇 - 維生素 B6 - 是合成核酸、血紅蛋白、細胞膜鞘脂等所必需的。由於缺乏 - 通常與該組其他維生素（B9 和 B12）的缺乏相結合 - 淋巴細胞的形成和抗體的產生被破壞。成人每日推薦的維生素 B6 量為 1.4-1.7 毫克。 [3]

維生素 B12（氰鈷胺素）支持提供細胞代謝、DNA 複製和造血（骨髓中紅細胞形成）的酶的功能。已經表明，B12 有助於激活細胞分化信號，其缺乏會導致脫髮。

為了防止其缺乏，一個成年人每天需要攝入 2.4 微克 B12：有證據表明，60 歲以上的成年人中有 20% 缺乏，這不僅會導致頭髮問題，還會導致認知能力下降（癡呆症）。另見 - 缺乏 B 族維生素 [4]

強化頭髮所需的維生素清單還包括：

• 抗氧化維生素 A，由類胡蘿蔔素組成，可保護快速生長和不斷再生的組織細胞免受自由基的影響。成年男性每天需要 0.9 毫克這種維生素，女性 - 0.7 毫克（母乳喂養 - 1.3 微克）； [5]
• 維生素 C 還可以防止氧化應激的負面影響，促進再生過程並調節脂蛋白和類固醇的代謝。此外，抗壞血酸參與膠原蛋白的合成，有助於鐵的吸收。這種維生素的成人每日劑量為 100 毫克，兒童為 50-60 毫克。文章中的完整信息 - 維生素 C ；[6]
• 脫髮產生的生育酚或維生素 E 與維生素 C 的作用類似，因為它也是一種抗氧化劑。此外，這種維生素保留了頭皮皮膚的保護性脂質層，確保其正常狀態。成人每日維生素 E 攝入量為 15 毫克（22.4 國際單位）； [7]
• 維生素 D，有助於增強免疫系統、骨骼強度和健康的皮膚（刺激細胞生長）。據信它也在頭髮生長中起作用，但它是什麼仍然未知。然而，據觀察，由於缺乏維生素 D，人們的頭髮問題開始出現。在這種情況下，建議老年人每天至少服用 15 mcg (600 IU) - 至少 20 mcg (800 IU)。 [8]

考慮到生化和臨床研究的結果、毛髮學家的評論和患者的意見，以及年齡、遺傳和激素水平、維生素 A、C、E、D、B3 (PP) 等因素， B6、B7 和 B12 被定義為促進頭髮生長的最佳維生素。

脫髮的微量營養素

頭髮生長過程中不可能不考慮微量元素的作用，閱讀—— 頭髮與微量元素

在這種情況下，脫髮產生的鐵和鋅被認為是主要的。誠然，缺鐵與脫髮之間的聯繫尚未得到明確證實，儘管一些研究人員堅持認為它確實存在。事實證實了這一點，在鐵的幫助下，紅細胞將氧氣輸送到所有組織，毛囊也不例外。所謂的休止期脫髮也與體內缺鐵有關——當現有的頭髮停止生長並逐漸脫落，超過 30% 的頭髮（而不是通常的 5-10%）進入該階段暫時休息（休止期）。詳細信息- 休止期和生長期脫髮 [9]

鋅也是許多酶的輔助因子，這些酶在皮膚和毛囊中提供生化過程。據專家介紹，由於缺乏，毛囊蛋白質的結構及其弱化可能會惡化。然而，鋅的作用更為重要：這種金屬的化合物在 DNA、RNA 和激素合成水平上參與細胞分裂和再生的調節。 [10]

不要忘記硒！這種微量元素是合成酶和激素所必需的。例如，甲狀腺激素甲狀腺素反過來會影響頭髮生長和脫髮的周期。 [11], [12]

發布表單

全身使用的最常見和藥理學上最合適的釋放形式是用於脫髮的膠囊和片劑中的維生素。有含有一種維生素的製劑（例如，含有生物素的膠囊 - Vitagen Biotin Max、Biotin Enzhi）、維生素 E 或 A 膠囊；雙組分 Aevit (A + E)，當然還有維生素複合物，用於脫髮和一組微量元素。文章中的更多信息 - 脫髮丸

安瓿中的頭髮維生素 - 菸酸（1％），氰鈷胺，吡哆醇（5％）的注射液; 注射用生育酚油溶液（5%和10%）；含有外用維生素配方的安瓿瓶（通常是來自不同製造商的藥妝品）。

用於脫髮的液體維生素是相同的溶液（油或水）以及滴劑（維生素 D 以這種形式產生）。還有一些產品以含有維生素的乳液形式促進頭髮生長。

用於頭髮生長和脫髮的維生素：名稱

應該記住的是：

• 激素性脫髮或 雄激素性脫髮 的維生素必須含有維生素 B3（菸酸）；
• 用於頭皮屑和脫髮的維生素應與鋅和硒以及維生素 E 的必需存在結合使用，請參閱 -  Centrum from A to zinc  （Wyeth-Lederle Pharma，奧地利），以及評論 - 含鋅的維生素
• 用於脫髮和指甲分裂的維生素 - 膠囊 Bioactive Selenium + Zinc（Pharma Nord ApS，丹麥）、Doppelherz Active（Queisser Pharma，德國）、Centrum A-Zink（輝瑞，德國）等。有關更多詳細信息，請參閱 - 維生素用於指甲

如果您需要維生素來治療男性脫髮，請在材料中完成有關它們的信息 - 男性抗禿頭維生素 和 男性頭髮維生素

推薦此類維生素用於女性脫髮，例如：

• 維特魯美（Vitrum Beauty（Unipharm，美國）；
• Nourkrin Womman（Pharma Medico International，丹麥）；
• 更年期（Vitabiotics，英國）；
• 讚美光輝 (RF)。

作為女性維生素，宣布了一種生物添加劑 Alfavit 化妝品 - 含有一整套維生素和微量元素，並輔以藥用植物提取物。

出版物中介紹了用於更年期脫髮的維生素 - 更年期女性的最佳維生素 和 50 年後女性的維生素

讓我們從脫髮中命名其他藥物維生素：

• 維生素和礦物質的平衡複合物 Perfectil（Perfectil）和 Perfectil plus（英國製造商 Vitabiotics）、Unicap M（Ferrosan，丹麥）、Actival Max（Beresh pharma，匈牙利）、Bonavit 和 Vita-Life（烏克蘭）；
• 美國維生素 Hair Grow Plus (KIMI Naturals)、Maxi-Hair (Country Life)、Hair & Nail Growth 維生素補充劑 (Brock Beauty)；
• 芬蘭維生素 Evonia、Vitatabs Mega B、Vitatabs D-Caps、頭髮健康維生素。
• 維生素和礦物質 Aleran (RF) 的複合物；

含有維生素的頭髮膳食補充劑包括：

• Ducray ANAcaps 或維生素 Ducray（法國）含大豆甘氨酸和卵磷脂；
• Merz 維生素 - Merz Spezial Dragee (Merz Special Dragee)；
• Pantovigar（Merz Pharma，德國）和Revalid（TEBA，匈牙利）和Fitoval（Krka，斯洛文尼亞），與它沒有太大區別；
• Solgar（Solgar 維生素和草藥，美國）。

生物添加劑 Zinkit 是硫酸鋅（泡騰片形式）。

藥效學

口服維生素 A 後，血清中類胡蘿蔔素的濃度增加了近 60%。β-胡蘿蔔素是一種具有特殊結構的脂溶性物質，血脂蛋白幫助它滲透到器官組織中。然後，通過螯合，這種維生素吸收自由基，減少細胞的氧化應激，防止細胞凋亡。

抗壞血酸（維生素 C）在小腸中迅速吸收；幾乎 25% 的維生素與血漿蛋白結合；攝入後 5 小時，血液濃度達到最大值。

所有 B 族維生素都溶於水並且是輔酶 - 非蛋白質物質，可與介導體內所有代謝過程的酶的蛋白質結合。它們很容易從胃腸道吸收到體循環中；例如，維生素 B6 在小腸中被吸收，並且 90% 與血漿蛋白結合；攝入後 5-6 小時觀察到血液中的最大濃度。在體內，它會變成 5-磷酸吡哆醛，這是最重要的輔酶之一。

對胃酸敏感的有機金屬維生素 B12 受到唾液酶（轉鈷胺素）的保護，它也進入小腸並與 Castle 的內部因子結合。在它的幫助下，維生素進入血液（血清中的最大含量在 1-2 小時後出現），然後進入組織細胞。

具有羧基的生物素與脂肪族氨基酸賴氨酸結合（形成生物胞素），並開始充當輔酶，用於交換許多氨基酸和脂肪酸。

為了能夠積極發揮作用，維生素 B3 在攝入後會形成煙酰胺（煙酰胺），它參與兩種重要的輔酶（NAD 和 NADP）的形成，這對於所有間質氧化還原反應和細胞分化的調節都是必需的。

藥代動力學

在大多數多組分維生素製劑的說明書中，由於缺乏關於維生素累積吸收機制的完整數據，沒有給出藥代動力學。更常見的是，如在藥效學中，對每種維生素給出一個總體概念。

因此，β-胡蘿蔔素在小腸和肝臟中被破壞；部分未被吸收的胡蘿蔔素及其代謝物通過腸道和腎臟排出；半衰期為 6 至 10 天。

肝臟中的抗壞血酸經過氧化形成活性代謝物，部分維生素 C 分解為硫酸鹽和乙二酸，由腎臟排泄。

維生素 B6 在胃腸道中被吸收並進入血液和身體的所有生物體液，其沉積物的定位是肝臟、心肌和部分腎臟。由於被肝酶分解，形成4-吡哆酸，並隨著尿液逐漸被腎臟排出。半衰期超過兩週。

氰鈷胺素主要分佈在骨髓、肝、腎和腎上腺的組織中。腎臟排泄（約 70-75% 排泄不變）。

劑量和管理

膠囊和片劑中的複合維生素製劑口服；給藥劑量在隨附的說明中註明，通常是每天一或兩粒膠囊（片劑）。

腸胃外應用 - 脫髮維生素注射 - 肌肉注射維生素 B12（對於鈷胺素，這種應用方法在惡性或巨幼細胞性貧血以及神經系統並發症患者明顯缺乏的情況下更可取）將僅用於治療脫髮，這是由於缺乏這種維生素。

至於脂溶性維生素，可以外用。最簡單的含有維生素 A 和 E 的脫髮面膜是由稍微加熱的橄欖油（兩湯匙）製成的 - 添加一個 Aevita 膠囊的內容物。對於正常的頭髮，您可以使用葡萄籽油作為基礎，對於脂肪性頭髮 - 芝麻油，對於乾性頭髮 - 蓖麻油（富含 omega-9 脂肪酸）。

面膜應塗抹在頭皮清潔乾燥的皮膚上，維生素應揉入皮膚 - 用手指蘸油，按摩動作。在頭皮屑存在的情況下，加入四滴迷迭香精油。30-45分鐘後洗掉；用溫和的洗髮水清洗；每週重複兩次，持續三週，之後您需要休息幾天。

基礎油可用生蛋黃或天然酸奶代替，如果皮膚油膩，建議加入新鮮檸檬汁（一茶匙）。

同理，你可以在脫髮洗髮水中加入脂溶性維生素（並在頭髮上保持至少 10 分鐘）。

有用信息 - 在家進行頭髮護理

兒童申請

用於成人的兒童維生素複合物是不可接受的。普通膠囊、咀嚼片和錠劑、口服糖漿形式的維生素由兒科醫生或專科醫生開處方，但這些應該是專門用於兒科的藥物。

請注意，在成人維生素的說明中，在禁忌症中，12-14 歲以下的兒童使用它們。生物添加劑（膳食補充劑）也不用於兒童。

關於給脫髮兒童吃什麼維生素，閱讀- 兒童維生素，以及- 兒童維生素

對於頭上的頭髮問題，青少年將使用 Multimax Junior 維生素複合物及其類似物 - Multitabs Teenager、Vitrum Teenager 等。

在懷孕期間使用 脫髮維生素

在懷孕期間，某些維生素製劑由婦產科醫生開具處方，並對其使用進行規範和控制。因此，任何維生素的使用都必須與醫生討論。

婦女不僅在生育期間需要維生素，還允許在分娩後和哺乳期間使用維生素來治療脫髮。您可以使用：瑞士維生素礦物質複合物 Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) 和美國維生素 Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte)，它們同時含有生物素和鋅。有他們成熟的模擬 - 媽媽的健康字母表。

德國複合維生素Pregnavit（Pregnavit）含有足夠的維生素B12，但缺乏生物素和鋅。所有這些藥物都含有葉酸（維生素 B9）。

禁忌

腎功能不全、有胃腸手術史或吸煙者不應服用生物素。

維生素 E 禁用於甲狀腺功能亢進症、心臟硬化症和急性心肌梗塞，以及 12 歲以下兒童。

維生素 B6 的禁忌症包括胃潰瘍、肝臟炎症和心臟缺血。

患有草酸鹽結石的糖尿病和尿石症患者不應服用維生素C。

在以下情況下禁止服用維生素 A（視黃醇）：慢性腎炎或胰腺炎、嚴重心力衰竭、膽結石、全身性肉芽腫以及肥胖和酒精依賴者。

由於腎臟功能不全和其中存在結石，以及肺結核和鈣代謝受損，不應使用維生素 D。

副作用 脫髮維生素

服用維生素 B6 會導致過敏性皮膚反應直至皮炎的副作用；頭痛和頭暈；噁心和胃痛; 心痛、呼吸急促和心率紊亂；四肢麻木和抽搐。

生物素最明顯的副作用是腸胃不適和過敏性皮疹。和維生素 B3（菸酸），除了在開始使用時胃腸道的類似問題外，在某些情況下會導致面部和頸部的血液流向發紅，血糖水平的變化，血液減少壓力和心律失常。

維生素 D 最常見的副作用是過敏反應的發展、呼吸時出現空氣不足的感覺以及胸骨後疼痛。

過量

什麼會威脅過量服用維生素？ 研究表明，長期過量服用維生素 A 會導致脫髮並對錦鯉產生不利影響。

在過量服用維生素 C 的情況下，皮膚可能會出現發癢的皮疹、噁心和嘔吐、胃痛、膀胱炎症（形成草酸鹽結石）。

過量攝入維生素E會增加出血的風險。維生素 D 過量的跡象表現為口中的金屬味；普遍弱點；減肥; 噁心、嘔吐和便秘；肌肉和關節疼痛。

菸酸過量的特徵是在口渴和腹瀉的背景下皮膚乾燥（伴有瘙癢）和眼睛粘膜增加; 血液中糖和尿酸水平升高；頭暈和心率紊亂。

當違反維生素 B-6 的劑量時，幾乎總是會出現胃灼熱和噁心、四肢感覺異常（運動協調性受損）以及皮膚對紫外線輻射的敏感性增加。

與其他藥物的相互作用

首先，維生素彼此相互作用，這種相互作用不僅可以是中性的或相輔相成的（協同的）：它們的不相容性是可能的。因此，維生素 A、B3、B6 和 B7 相互增加效果；維生素 A、C 和 E。但氰鈷胺素實際上不與類胡蘿蔔素和鐵結合。

維生素 E 增強皮質類固醇、非甾體抗炎藥和抗癲癇（抗驚厥）藥物的作用。

維生素C增強磺胺類藥物的作用，但降低肝素和間接抗凝劑藥物的治療作用。

B族維生素不與某些抗菌藥物一起服用，特別是青黴素和四環素組；維生素 B6 與磺胺類藥物不相容。吡哆醇也可增強利尿劑的作用，但會降低同時使用的巴比妥類藥物的有效性。

菸酸與酒精合用會增加肝臟問題的風險，而與他汀類藥物同時使用會增加這些藥物的副作用。

儲存條件

維生素產品的最佳儲存條件是遠離加熱和照明設備，在室溫（高於 + 25°C）。

包裝上標明了每種維生素製劑的確切有效期。

評論中給出的補救措施的普及程度（在醫生、患者或藥劑師之間？），很難說：沒有人從有效性方面研究過這個問題。因此，任何評級，無論以何種方式，都會看起來不正確。

我們想提醒您，頭髮生長所需的最佳維生素來源是日常食用的食物。究竟是什麼？了解它 - 美髮產品