非常乾燥的頭髮：如何保濕？

頭上的頭皮狀況主要是女性關心的問題，她們經常抱怨頭髮非常乾燥。

頭髮過度乾燥是受損的跡象。它的原因是什麼以及如何恢復非常乾燥的頭髮，請繼續閱讀。

原因 頭髮很乾

通常，此常見問題的最常見原因歸因於：

• 經常洗頭，尤其是用熱水；
• 使用含有鹼、硫酸鹽、陽離子表面活性劑（表面活性劑）等的腐蝕性洗滌劑；
• 不斷使用吹風機和其他設備進行熱定型； [1]
• 定期染髮。

此外，頭髮更乾燥的原因是：

• 通過脂肪分泌物或皮脂減少頭皮皮脂腺的產生；
• 缺乏營養，包括蛋白質和 omega-3 脂肪酸；維生素 A、C、E、B7、B9、B12 以及大量營養素（鋅、硒、硫）；
• 缺鐵性貧血;
• 甲狀腺功能減退或甲狀旁腺功能減退以及相關的甲狀腺或甲狀旁腺激素缺乏；
• 高水平的壓力和焦慮增加，體內皮質醇的產生增加，流向頭皮的血流量減少，這會惡化毛囊的營養。

風險因素

頭髮過度乾燥的已知風險因素包括：

• 生活在乾燥炎熱的氣候中；
• 夏天長時間暴露在陽光下，冬天長時間暴露在冷風中；
• 氯化水或鹽水；
• 處所過熱；
• 營養不良或厭食症；
• 絕經期；
• 激素避孕。

發病

由於皮脂的主要目的是保護頭皮和頭髮免受水分流失和不利的外部影響，因此頭髮乾燥增加的發病機制可以通過違反這種保護來解釋。

皮脂腺（皮脂腺）位於毛囊附近，可進入毛囊管；它們分泌的皮脂不足可能是由於卵巢、睾丸或腎上腺的問題以及相關的性類固醇（調節皮脂腺的睾酮和雌激素）失衡所致。

頻繁清洗、暴露於化學品和高溫以及紫外線誘導的光氧化會消耗頭髮的天然神經酰胺，這些神經酰胺將圍繞頭髮皮層的角質層鱗片固定在一起。它失去了同質性，似乎變鬆了：它的角蛋白角質鱗片不再緊密地貼合在毛幹周圍。因此，頭髮會失去水分，即變得非常乾燥。

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症狀 頭髮很乾

頭髮過度乾燥的最初跡象表現為失去正常光澤（它們變得暗淡）。

此外，過度乾燥的頭髮的症狀表現在其質地的變化，這使它們看起來鬆散（“頑皮”，梳理不良），並且非常乾燥的染髮變色。

漂白後的頭髮非常乾燥，導致其自然彈性喪失。

並發症和後果

當頭髮非常乾燥時，可能的並發症和後果包括 頭髮斷裂；分叉的出現；脫髮; 乾燥的頭皮 以頭皮屑的形式形成乾燥的角化鱗屑（脫屑）。

診斷 頭髮很乾

毛髮學家 或皮膚科醫生處理頭髮問題 。就診時頭髮乾燥增加的診斷可能包括頭皮檢查和顯微鏡下毛幹檢查。

需要進行諸如生化血液測試以及激素（性和甲狀腺）和鐵水平分析等測試。

為了找出問題的真正原因，進行鑑別診斷。

治療 頭髮很乾

如果頭髮很乾怎麼辦？專家建議從“重新啟動”開始 - 為非常乾燥的頭髮重新理髮，這將去除髮乾的分叉末端。

如果有健康問題，治療基礎疾病後頭髮的狀況可能會有所改善。

有必要 為頭髮和頭皮護理選擇合適的產品，包括洗髮水、香膏、護髮素、非常乾燥頭髮的噴霧劑， [2]其中應包括：

• 脂肪酸（油酸、棕櫚酸、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸等）；
• α-羥基酸（乳酸、蘋果酸）；
• 天然油 - 椰子、橄欖、杏仁、蓖麻（蓖麻毒素）、紅花；鱷梨和澳洲堅果油、 摩洛哥堅果油、葡萄籽油；
• 精油 - 荷荷巴油和檀香、百里香、薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、依蘭；
• 羊毛脂或甘油（甘油）；
• 神經酰胺，水解膠原蛋白，透明質酸鈉（透明質酸）；
• 維生素A和E。

洗頭時，建議使用含有膠原蛋白、神經酰胺、透明質酸或水解絲蛋白（從生絲中提取的絲心蛋白和絲膠）的非常乾燥的頭髮洗髮水；含有藥用植物提取物（牛蒡根、甘草和紫草、啤酒花球果、黑接骨木花、蕁麻葉、薄荷、鼠尾草、馬尾草）。

還建議使用含有神經酰胺的保濕填充劑，這有助於恢復頭髮的光澤和彈性。

如何使用適合非常乾燥的頭髮的油？事實上，這些是非常乾燥的頭髮的滋養面膜，基於維生素 E 和富含抗氧化劑的橄欖、椰子、杏仁、蓖麻毒素或玉米油，有助於加強角質層的外層。

最簡單、最實惠的自製面膜，用於非常乾燥的頭髮，是由在水浴中稍微加熱的油（前面提到的任何一種）製成的，您可以在其中加入幾滴精油。在幾分鐘內，油被輕輕地擦到頭髮上。之後，頭髮用食品聚乙烯薄膜覆蓋，在上面 - 用毛巾布孵育 30-45 分鐘。用洗髮水洗掉面膜，沖洗頭髮：您可以使用加了少量檸檬汁或蘋果醋的水。這種沖洗“收緊”角質層，使頭髮更光滑。

建議每週為非常乾燥的頭髮製作一次或兩次這樣的面膜：

• 用橄欖油或蓖麻油和生蛋黃；
• 配蛋黃和濃奶油；
• 酸奶油發膜；
• 用杏仁油和明膠（先用溫水倒入膨脹）；
• 甘油面膜；
• 含有椰子油和歐芹根湯的保濕面膜，含有天然酸奶和蜂蜜，含有新鮮的鱷梨果肉和荷荷巴油。

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預防

為避免頭髮更加干燥的問題，您應該：

• 拒絕經常洗頭，不要使用太熱的水；
• 盡可能少地吹乾和吹乾頭髮；
• 保護頭髮免受陽光照射 - 戴帽子；
• 在使用氯化水的游泳池時，戴上泳帽；
• 不要將頭髮拉成馬尾辮，也不要使用金屬髮飾；
• 使用溫和的洗髮水和合適的護髮產品；
• 喝足夠的水，並在飲食中添加 omega-3 脂肪酸（存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚中）以及維生素 E（通過吃菠菜、西蘭花、鱷梨、堅果和種子）；
• 定期按摩頭皮，促進血液循環。

預測

在大多數情況下，使用合適的產品呵護和呵護非常乾燥的頭髮將有助於最大限度地減少對頭髮的傷害並將其恢復到健康狀態。